Run.GPS Community Server - nahe Ziersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Wandern

Ort:

Ziersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	26:23	4.55	13:12	23	18	123	109	136
2.00	2.00	35:59	3.33	18:00	22	19	117	95	135
4.00	2.00	42:38	2.81	21:19	7	43	116	95	140
6.00	2.00	25:51	4.64	12:56	0	49	120	110	139
8.00	2.00	34:53	3.44	17:27	8	17	107	89	141
10.00	2.00	43:59	2.73	22:00	11	86	108	74	144
12.00	2.00	29:21	4.09	14:40	28	9	99	87	113
14.00	2.00	34:35	3.47	17:18	5	23	102	90	126
16.00	2.00	37:26	3.21	18:43	22	22	108	92	140
18.00	2.00	26:24	4.55	13:12	18	22	107	94	124
20.00	2.00	34:26	3.48	17:13	33	24	99	87	120
22.00	1.40	19:10	4.38	13:43	24	13	103	87	124

Zeit

Datum/Zeit:

07.05.2016 06:12:00 UTC+02:00

Dauer:

0.06:31:11

Aktive Zeit:

0.05:14:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	3.94	3.94	15:13	42	38	120	95	136
0.01:00:00	00:00	3.22	3.22	18:38	9	71	117	95	140
0.02:00:00	00:00	3.79	3.79	15:51	16	103	113	89	144
0.03:00:00	00:00	3.14	3.14	19:07	31	29	99	74	122
0.04:00:00	00:00	3.75	3.75	15:59	27	41	106	90	140
0.05:00:00	00:00	3.36	3.36	17:51	30	54	103	87	124
0.06:00:00	31:11	2.19	4.22	14:13	50	13	100	87	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

16:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:28 /km

Max. Tempo:

09:11 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2219 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

144 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

0.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	47%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	38%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

105.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,70 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:39:34	5.65	3.41	17:36	78	53	120	93	141
2	0.00:04:46	0.31	3.96	15:09	56	53	129	106	136
3	0.01:28:12	5.81	3.95	15:11	203	64	117	89	144
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.01:55:32	6.07	3.15	19:03	262	110	103	73	141
7	0.00:00:00	0.00	8.01	07:29	244	94	94	94	94
8	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.01:23:01	5.54	4.00	15:00	313	185	103	85	125

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:00:20	0.03	0	0
2	06:56	0.00:32:19	2.44	304	0
3	01:21	0.01:00:07	3.94	294	0
4	05:50	0.01:12:05	4.74	304	0
5	11:13	0.01:18:33	4.82	315	0
6	00:49	0.01:43:47	5.96	324	0
7	08:35	0.02:36:23	9.93	381	0
8	00:25	0.02:56:43	10.71	450	0
9	15:55	0.03:10:53	11.77	453	0
10	01:05	0.03:44:09	13.03	442	0
11	00:16	0.04:05:38	14.43	440	0
12	04:21	0.04:17:12	15.17	453	0
13	01:23	0.04:47:30	16.97	463	0
14	00:33	0.04:49:16	17.00	464	0
15	09:04	0.04:59:23	17.84	454	0
16	00:05	0.05:08:31	17.87	455	0
17	00:17	0.05:10:07	17.94	457	0
18	01:14	0.05:38:55	20.10	464	0
19	03:14	0.05:42:39	20.26	469	0
20	01:30	0.05:46:16	20.28	470	0
21	00:34	0.06:30:34	23.37	445	0
∑	14:59