Run.GPS Community Server - nahe Arona (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Wandern

Ort:

Arona (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:25	4.04	14:50	0	0	0	0	0
0.50	0.50	07:31	3.99	15:02	0	0	114	0	134
1.00	0.50	09:58	3.01	19:56	0	0	137	109	148
1.50	0.50	09:33	3.14	19:06	0	0	149	141	155
2.00	0.50	06:13	4.83	12:26	0	0	133	116	147
2.50	0.50	07:21	4.08	14:42	0	0	114	107	122
3.00	0.50	06:58	4.31	13:56	0	0	111	108	118
3.50	0.50	06:39	4.47	13:26	0	0	113	107	121

Zeit

Datum/Zeit:

11.09.2015 13:44:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:01:42

Aktive Zeit:

0.00:58:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.34	4.03	14:52	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.36	4.27	14:03	0	0	60	0	134
0.00:10:00	05:00	0.32	3.83	15:39	0	0	117	105	134
0.00:15:00	05:00	0.24	2.84	21:07	0	0	133	109	145
0.00:20:00	05:00	0.27	3.27	18:20	0	0	144	134	150
0.00:25:00	05:00	0.24	2.85	21:04	0	0	148	141	155
0.00:30:00	05:00	0.30	3.61	16:36	0	0	148	130	155
0.00:35:00	05:00	0.40	4.82	12:28	0	0	135	119	147
0.00:40:00	05:00	0.37	4.48	13:23	0	0	115	112	122
0.00:45:00	05:00	0.31	3.74	16:02	0	0	111	107	117
0.00:50:00	05:00	0.38	4.51	13:18	0	0	112	108	118
0.00:55:00	05:00	0.37	4.47	13:26	0	0	113	107	121
0.01:00:00	01:42	0.10	3.56	16:52	0	0	112	111	113

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

14:33 /km

Max. Tempo:

10:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.04.2017	6.92	08:40
12.09.2011	6.40	09:22
13.09.2011	5.64	10:38
28.09.2010	5.59	10:45
14.03.2022	5.50	10:55
14.09.2011	5.46	10:59
07.12.2017	5.44	11:02
01.10.2010	5.44	11:02
Dieses Training	3.88	15:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

726 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

0.51 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	55%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,57 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:07:40	0.34	322	0
2	00:05	0.23:06:33	0.74	306	0
3	00:31	0.23:07:08	0.77	303	0
4	01:24	0.23:10:52	1.01	283	0
5	00:10	0.23:18:11	1.37	333	0
6	00:10	0.23:41:51	2.89	388	0
7	00:18	0.23:43:42	3.01	383	0
8	00:15	0.23:51:57	3.62	329	0
9	00:11	0.23:55:39	3.89	306	0
∑	03:11