Run.GPS Community Server - hei nahe Waldau (Switzerland)

Überblick

Titel:

hei

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Waldau (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:36	21.43	02:48	75	16	97	81	123
2.00	2.00	04:07	29.15	02:04	54	0	102	78	119
4.00	2.00	04:33	26.37	02:17	9	2	117	107	127
6.00	2.00	03:47	31.72	01:54	7	6	128	117	135
8.00	2.00	03:41	32.58	01:51	3	3	133	126	140
10.00	2.00	03:36	33.33	01:48	13	2	133	123	142
12.00	2.00	03:58	30.25	01:59	2	8	130	120	139
14.00	2.00	03:44	32.14	01:52	8	5	131	121	135
16.00	2.00	03:42	32.43	01:51	3	5	138	131	146
18.00	1.11	02:41	24.77	02:25	0	4	137	127	143

Zeit

Datum/Zeit:

27.06.2016 18:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:39:29

Aktive Zeit:

0.00:38:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.74	20.87	02:53	73	16	94	81	123
0.00:05:00	05:00	2.41	28.86	02:05	57	0	104	78	122
0.00:10:00	05:00	2.29	27.43	02:11	13	7	118	107	127
0.00:15:00	05:00	2.71	32.53	01:51	9	6	132	123	140
0.00:20:00	05:00	2.68	32.13	01:52	13	4	131	123	139
0.00:25:00	05:00	2.59	31.07	01:56	5	9	131	120	142
0.00:30:00	05:00	2.68	32.18	01:52	9	5	133	121	146
0.00:35:00	04:29	2.02	27.02	02:13	1	8	138	127	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

29.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

29.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:02 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Einzelzeifahren Doggen 07.08.2020	39.27	01:32
3R Gotham Grind Flat Race - 2 Laps (18.5km/11.6mi 58m) (C) 07.06.2020	38.46	01:34
Cycling Ireland Women's Zwift Race (C) 07.10.2020	38.36	01:34
TT Doggen 25.06.2021	38.19	01:34
Einzelzeitfahren TT 13.06.2019	37.47	01:36
Triathlon#2 TT 04.07.2021	36.63	01:38
EZ Doggen 15.08.2013	36.36	01:39
Zwift - Zwift Time Trial Tuesday: Tempus Fugit (E) 26.10.2020	36.20	01:39
Dieses Training	29.03	02:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

278 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

4.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	11%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	20%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	30%
Aerob 132 - 164 bpm	38%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%