Run.GPS Community Server - hei nahe Waldau (Switzerland)

Überblick

Titel:

hei

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Waldau (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:32	26.47	02:16	32	25	124	75	151
2.00	2.00	03:26	34.95	01:43	56	0	106	88	128
4.00	2.00	03:50	31.30	01:55	15	7	138	107	150
6.00	2.00	03:19	36.18	01:39	11	9	145	136	152
8.00	2.00	03:36	33.33	01:48	8	4	142	133	160
10.00	2.00	02:58	40.45	01:29	12	0	166	158	174
12.00	2.00	03:41	32.58	01:51	0	3	148	131	172
14.00	2.00	03:37	33.18	01:49	8	7	140	130	147
16.00	2.00	03:22	35.64	01:41	3	0	152	147	160
18.00	1.35	02:52	28.18	02:08	1	13	147	134	156

Zeit

Datum/Zeit:

11.04.2016 18:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:35:17

Aktive Zeit:

0.00:35:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.19	26.25	02:17	32	25	124	75	151
0.00:05:00	05:00	2.66	31.98	01:53	66	9	112	88	148
0.00:10:00	05:00	3.09	37.06	01:37	17	9	145	136	152
0.00:15:00	05:00	2.94	35.22	01:42	13	4	146	133	166
0.00:20:00	05:00	2.94	35.23	01:42	8	2	157	131	174
0.00:25:00	05:00	2.79	33.50	01:47	8	7	142	130	154
0.00:30:00	05:00	2.73	32.80	01:50	4	13	150	140	160
0.00:35:00	00:17	0.01	2.05	29:15	0	0	134	134	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

32.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

32.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

01:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:49 /km

Max. Tempo:

01:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Einzelzeifahren Doggen 07.08.2020	39.27	01:32
3R Gotham Grind Flat Race - 2 Laps (18.5km/11.6mi 58m) (C) 07.06.2020	38.46	01:34
Cycling Ireland Women's Zwift Race (C) 07.10.2020	38.36	01:34
TT Doggen 25.06.2021	38.19	01:34
Einzelzeitfahren TT 13.06.2019	37.47	01:36
Triathlon#2 TT 04.07.2021	36.63	01:38
EZ Doggen 15.08.2013	36.36	01:39
Zwift - Zwift Time Trial Tuesday: Tempus Fugit (E) 26.10.2020	36.20	01:39
Dieses Training	32.89	01:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

309 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

4.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	2%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	15%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	9%
Aerob 132 - 164 bpm	69%
Anaerob 165 - 177 bpm	5%
Maximum 178 - 192 bpm	0%