Run.GPS Community Server - hei nahe Waldau (Switzerland)

Überblick

Titel:

hei

Sportler:

speedsu

Sportart:

Radfahren

Ort:

Waldau (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:54	20.34	02:57	17	6	112	55	132
2.00	2.00	05:21	22.43	02:41	55	3	102	66	120
4.00	2.00	05:10	23.23	02:35	29	3	112	88	120
6.00	2.00	05:43	20.99	02:52	2	3	119	110	124
8.00	2.00	06:00	20.00	03:00	5	7	116	107	125
10.00	2.00	05:12	23.08	02:36	10	5	119	109	126
12.00	2.00	05:25	22.15	02:42	3	11	117	111	122
14.00	2.00	05:07	23.45	02:34	12	5	115	110	122
16.00	2.00	04:01	29.88	02:00	3	8	139	112	167
18.00	1.06	03:32	18.06	03:19	2	9	153	107	169

Zeit

Datum/Zeit:

07.03.2016 18:36:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:51:29

Aktive Zeit:

0.00:49:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.67	19.99	03:00	14	6	112	55	132
0.00:05:00	05:00	1.70	20.41	02:56	50	0	101	66	123
0.00:10:00	05:00	2.08	25.01	02:24	22	0	112	88	120
0.00:15:00	05:00	1.79	21.52	02:47	9	3	118	110	124
0.00:20:00	05:00	1.69	20.29	02:57	1	7	118	111	125
0.00:25:00	05:00	1.68	20.10	02:59	8	3	115	107	125
0.00:30:00	05:00	2.04	24.54	02:27	9	6	119	113	126
0.00:35:00	05:00	1.85	22.26	02:42	4	9	117	111	122
0.00:40:00	05:00	1.95	23.42	02:34	9	3	115	110	121
0.00:45:00	05:00	2.54	30.48	01:58	6	15	153	114	169
0.00:50:00	01:29	0.06	2.51	23:55	0	0	119	107	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:35 /km

Max. Tempo:

01:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Abendradfahrt 12.07.2017	28.89	02:05
Abendradfahrt 07.06.2017	28.71	02:05
B2H Gravel 22.09.2021	27.99	02:09
Abendradfahrt 11.09.2017	27.85	02:09
Full speed ahead Velofahrer Jage 😇 22.02.2017	27.63	02:10
B2H 30.06.2021	27.56	02:11
Voll d Sau usegloh 15.05.2017	27.52	02:11
B2H dur mehreri Gwitter zmitzd dure 04.06.2018	27.25	02:12
Dieses Training	22.21	02:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

342 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

54 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

3.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	4%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	29%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	59%
Aerob 132 - 164 bpm	5%
Anaerob 165 - 177 bpm	3%
Maximum 178 - 192 bpm	0%