Run.GPS Community Server - hei nahe Freienbach (Switzerland)

Überblick

Titel:

hei

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Freienbach (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:16	16.51	03:38	16	7	127	97	154
2.00	2.00	04:01	29.88	02:00	6	9	145	126	162
4.00	2.00	03:36	33.33	01:48	12	10	150	135	166
6.00	2.00	03:26	34.95	01:43	12	11	148	142	160
8.00	2.00	04:16	28.13	02:08	14	21	155	140	166
10.00	2.00	03:27	34.78	01:43	2	6	154	145	164
12.00	2.00	04:03	29.63	02:02	9	4	152	134	163
14.00	2.00	03:40	32.73	01:50	10	0	157	153	161
16.00	2.00	03:56	30.51	01:58	5	5	158	146	168
18.00	2.00	04:29	26.77	02:15	4	17	153	136	165
20.00	2.00	02:47	43.11	01:24	11	3	176	146	183
22.00	0.12	00:26	16.24	03:42	0	0	181	176	183

Zeit

Datum/Zeit:

11.06.2014 20:05:00

Dauer:

0.00:45:28

Aktive Zeit:

0.00:42:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.09	13.14	04:34	11	4	120	97	138
0.00:05:00	05:00	2.25	27.01	02:13	10	6	138	117	154
0.00:10:00	05:00	2.76	33.17	01:49	13	14	151	135	166
0.00:15:00	05:00	2.71	32.55	01:51	11	19	148	140	160
0.00:20:00	05:00	2.64	31.64	01:54	15	13	157	145	166
0.00:25:00	05:00	2.54	30.49	01:58	9	9	152	134	163
0.00:30:00	05:00	2.67	32.09	01:52	10	3	158	152	166
0.00:35:00	05:00	2.48	29.71	02:01	5	5	156	146	168
0.00:40:00	05:00	2.85	34.23	01:45	14	18	167	136	183
0.00:45:00	00:28	0.11	14.76	04:04	0	0	181	176	183

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

29.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

31.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:55 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
TDZ Stage 4: Women's Ride 23.01.2021	38.75	01:33
Flanders De Ronde Race (C) 21.01.2020	38.24	01:34
Team Italy Specialissima Race (C) 21.01.2020	35.94	01:40
Freienbach nach Hause 30.05.2012	35.48	01:41
Off the MAAP: Women's Only Ride 13.08.2021	34.67	01:44
Watopia recovery 25.10.2020	34.08	01:46
Kriterium Meilen 08.07.2012	34.01	01:46
ZHR Audax (C) 14.03.2021	33.46	01:48
Dieses Training	29.18	02:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

459 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

3.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	3%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	14%
Aerob 137 - 155 bpm	44%
Anaerob 156 - 175 bpm	34%
Maximum 176 - 195 bpm	5%