Run.GPS Community Server - hei nahe Freienbach (Switzerland)

Überblick

Titel:

hei

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Freienbach (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:00	24.00	02:30	33	10	131	103	150
2.00	2.00	03:58	30.25	01:59	2	18	148	137	161
4.00	2.00	03:12	37.50	01:36	14	13	149	139	162
6.00	2.00	03:15	36.92	01:37	23	3	161	156	166
8.00	2.00	04:08	29.03	02:04	11	24	161	143	170
10.00	2.00	03:35	33.49	01:47	12	10	154	144	167
12.00	2.00	04:08	29.03	02:04	17	7	162	149	170
14.00	2.00	04:00	30.00	02:00	19	0	167	160	173
16.00	2.00	04:19	27.80	02:10	12	10	169	167	172
18.00	2.00	05:19	22.57	02:40	11	27	164	151	172
20.00	2.00	03:18	36.36	01:39	23	15	151	140	158
22.00	0.26	00:58	16.37	03:40	0	0	154	142	160

Zeit

Datum/Zeit:

21.05.2014 19:57:00

Dauer:

0.00:45:14

Aktive Zeit:

0.00:44:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.01	24.08	02:29	33	10	131	103	150
0.00:05:00	05:00	2.71	32.48	01:51	4	18	148	137	161
0.00:10:00	05:00	3.03	36.40	01:39	35	15	156	139	166
0.00:15:00	05:00	2.57	30.90	01:57	9	26	162	143	170
0.00:20:00	05:00	2.62	31.46	01:54	21	12	156	144	167
0.00:25:00	05:00	2.45	29.36	02:03	11	0	164	150	170
0.00:30:00	05:00	2.34	28.08	02:08	24	8	169	167	173
0.00:35:00	05:00	1.94	23.33	02:34	14	22	165	151	172
0.00:40:00	05:00	2.59	31.05	01:56	23	24	153	140	163
0.00:45:00	00:14	0.00	0.33	03:07	0	0	142	142	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

29.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:00 /km

Max. Tempo:

01:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
TDZ Stage 4: Women's Ride 23.01.2021	38.75	01:33
Flanders De Ronde Race (C) 21.01.2020	38.24	01:34
Team Italy Specialissima Race (C) 21.01.2020	35.94	01:40
Freienbach nach Hause 30.05.2012	35.48	01:41
Off the MAAP: Women's Only Ride 13.08.2021	34.67	01:44
Watopia recovery 25.10.2020	34.08	01:46
Kriterium Meilen 08.07.2012	34.01	01:46
ZHR Audax (C) 14.03.2021	33.46	01:48
Dieses Training	29.52	02:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

488 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

3.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	2%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	5%
Aerob 137 - 155 bpm	33%
Anaerob 156 - 175 bpm	60%
Maximum 176 - 195 bpm	0%