Run.GPS Community Server - hei nahe Freienbach (Switzerland)

Überblick

Titel:

hei

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Freienbach (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:27	26.97	02:14	18	12	90	0	148
2.00	2.00	04:37	25.99	02:19	6	11	141	132	150
4.00	2.00	03:34	33.64	01:47	10	11	144	135	153
6.00	2.00	03:51	31.17	01:56	14	4	148	135	163
8.00	2.00	04:35	26.18	02:18	6	20	146	113	164
10.00	2.00	03:56	30.51	01:58	7	10	151	133	163
12.00	2.00	03:54	30.77	01:57	6	4	146	125	157
14.00	2.00	04:00	30.00	02:00	15	3	152	143	159
16.00	2.00	04:28	26.87	02:14	7	4	148	144	153
18.00	2.00	05:00	24.00	02:30	0	14	159	147	173
20.00	2.00	03:22	35.64	01:41	16	5	153	148	168
22.00	0.40	01:03	22.78	02:38	0	0	152	144	157

Zeit

Datum/Zeit:

19.05.2014 17:09:00

Dauer:

0.00:46:54

Aktive Zeit:

0.00:46:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.25	26.97	02:13	18	13	95	0	148
0.00:05:00	05:00	2.30	27.57	02:11	7	17	143	132	153
0.00:10:00	05:00	2.64	31.68	01:54	17	8	147	135	163
0.00:15:00	05:00	2.37	28.38	02:07	14	11	142	113	154
0.00:20:00	05:00	2.47	29.60	02:02	7	22	152	133	164
0.00:25:00	05:00	2.58	30.90	01:56	8	8	148	125	158
0.00:30:00	05:00	2.36	28.29	02:07	18	0	149	143	159
0.00:35:00	05:00	2.15	25.85	02:19	2	9	151	146	170
0.00:40:00	05:00	2.46	29.47	02:02	11	13	159	151	173
0.00:45:00	01:54	0.84	26.49	02:16	0	0	151	144	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

28.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:04 /km

Max. Tempo:

01:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Zwift Racing League \| WTRL - Women's EMEA W1 DIVISION 1 (B) 06.04.2021	40.72	01:28
TDZ Stage 4: Women's Ride 23.01.2021	38.75	01:33
Flanders De Ronde Race (C) 21.01.2020	38.24	01:34
Garmin Never Stop Cycling // Stage 2 TT - Women's Only 13.11.2020	37.51	01:36
Team Italy Specialissima Race (C) 21.01.2020	35.94	01:40
Freienbach nach Hause 30.05.2012	35.48	01:41
Off the MAAP: Women's Only Ride 13.08.2021	34.67	01:44
Watopia recovery 25.10.2020	34.08	01:46
Dieses Training	28.65	02:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

460 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

3.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	4%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	10%
Aerob 137 - 155 bpm	69%
Anaerob 156 - 175 bpm	17%
Maximum 176 - 195 bpm	0%