Run.GPS Community Server - hei nahe Freienbach (Switzerland)

Überblick

Titel:

hei

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Freienbach (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:33	26.37	02:17	10	19	95	0	103
2.00	2.00	03:41	32.58	01:51	15	7	0	0	0
4.00	2.00	03:44	32.14	01:52	14	11	0	0	0
6.00	2.00	05:22	22.36	02:41	8	17	0	0	0
8.00	2.00	03:34	33.64	01:47	6	11	0	0	0
10.00	2.00	03:53	30.90	01:57	9	6	0	0	0
12.00	2.00	03:30	34.29	01:45	11	0	0	0	0
14.00	2.00	03:29	34.45	01:45	3	8	0	0	0
16.00	2.00	04:39	25.81	02:20	4	7	0	0	0
18.00	2.00	03:33	33.80	01:46	15	2	0	0	0
20.00	0.14	00:22	22.33	02:41	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

23.04.2014 19:46:00

Dauer:

0.00:40:23

Aktive Zeit:

0.00:39:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.26	27.18	02:12	10	21	86	0	103
0.00:05:00	05:00	2.44	29.31	02:03	15	15	0	0	0
0.00:10:00	05:00	2.23	26.71	02:15	19	6	0	0	0
0.00:15:00	05:00	2.63	31.52	01:54	8	20	0	0	0
0.00:20:00	05:00	2.57	30.89	01:57	9	9	0	0	0
0.00:25:00	05:00	2.88	34.58	01:44	12	1	0	0	0
0.00:30:00	05:00	2.33	27.93	02:09	5	10	0	0	0
0.00:35:00	05:00	2.67	32.09	01:52	17	8	0	0	0
0.00:40:00	00:23	0.12	18.73	03:12	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

29.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:58 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
3R Gotham Grind Flat Race - 2 Laps (18.5km/11.6mi 58m) (C) 07.06.2020	38.46	01:34
Cycling Ireland Women's Zwift Race (C) 07.10.2020	38.36	01:34
Triathlon#2 TT 04.07.2021	36.63	01:38
Team Italy Specialissima Race (C) 21.01.2020	35.94	01:40
Watopia Warmup 07.10.2020	35.93	01:40
TT Uster Triathlon 25.08.2019	35.17	01:42
Watopia Tick Tock 30.07.2021	34.66	01:44
Benken TT Ziel und Planlos 16.03.2020	34.17	01:45
Dieses Training	29.91	02:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

206 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

103 bpm

Herzeffizienz:

4.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	100%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	0%
Aerob 137 - 155 bpm	0%
Anaerob 156 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 195 bpm	0%