Run.GPS Community Server - hei via Galgenen nahe Waldau (Switzerland)

Überblick

Titel:

hei via Galgenen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Waldau (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

35.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:07	22.87	02:37	88	23	117	78	142
5.00	5.00	11:44	25.57	02:21	11	63	136	123	162
10.00	5.00	08:43	34.42	01:45	65	25	130	112	148
15.00	5.00	10:00	30.00	02:00	26	40	140	122	161
20.00	5.00	08:16	36.29	01:39	40	1	137	121	151
25.00	5.00	08:48	34.09	01:46	13	16	143	125	152
30.00	5.00	08:53	33.77	01:47	9	15	144	134	157
35.00	0.80	01:38	29.41	02:02	0	0	141	125	153

Zeit

Datum/Zeit:

25.05.2016 18:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:11:12

Aktive Zeit:

0.01:10:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.80	22.82	02:38	84	11	115	78	141
0.00:10:00	10:00	4.74	28.41	02:07	15	25	131	102	144
0.00:20:00	10:00	4.79	28.74	02:05	58	55	133	112	162
0.00:30:00	10:00	4.68	28.09	02:08	20	52	134	120	161
0.00:40:00	10:00	5.95	35.69	01:41	44	7	141	121	161
0.00:50:00	10:00	5.70	34.17	01:45	18	16	142	125	152
0.01:00:00	10:00	5.60	33.59	01:47	15	16	144	125	157
0.01:10:00	01:12	0.55	27.37	02:12	0	0	143	126	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

30.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

01:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:58 /km

Max. Tempo:

01:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 36 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
ZWIFT CLASSICS - Watopia Cup (Eastern Australia) C3 10.08.2021	40.13	01:30
Tour of New York Stage 3 - Women Only 20.12.2020	39.84	01:30
Crit City Slam Race // Zwift Classic (A) 28.04.2020	38.18	01:34
ZWIFT CLASSICS - Rund Am Innsbruck (Eastern Australia) C3 17.08.2021	37.89	01:35
ZWIFT CLASSICS - London Itn'l (New Zealand) C3 mit Plattfuss und Trainerausfall 31.08.2021	37.47	01:36
WTRL Team Time Trial Platinum League (D) 30.09.2021	37.46	01:36
Virtual Tour de France - Women Only - Stage 1 Discovery Ride 07.07.2020	37.08	01:37
Tour for All 2020: Stage 1 Longer Ride 05.05.2020	36.90	01:38
Dieses Training	30.17	01:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

605 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

3.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	2%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	7%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	24%
Aerob 132 - 164 bpm	67%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%