Run.GPS Community Server - hei nahe Kaltbrunn (Switzerland)

Überblick

Titel:

hei

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kaltbrunn (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	02:12	27.27	02:12	62	0	109	92	116
1.00	1.00	01:57	30.77	01:57	0	0	108	101	114
2.00	1.00	08:04	7.44	08:04	152	0	100	83	109
3.00	1.00	02:16	26.47	02:16	0	0	107	93	120
4.00	1.00	02:20	25.71	02:20	8	0	120	101	127
5.00	1.00	02:16	26.47	02:16	0	4	129	124	136
6.00	1.00	02:27	24.49	02:27	3	3	122	104	141
7.00	1.00	02:18	26.09	02:18	4	0	121	111	126
8.00	0.44	15:44	1.67	35:54	0	0	103	75	126

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2015 16:10:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:39:39

Aktive Zeit:

0.00:19:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.50	30.03	02:00	231	0	107	92	116
0.00:05:00	05:00	0.45	5.37	11:10	0	0	99	83	109
0.00:10:00	05:00	1.23	14.77	04:04	27	0	105	86	120
0.00:15:00	05:00	2.21	26.50	02:16	4	8	127	116	141
0.00:20:00	05:00	2.04	24.46	02:27	9	3	119	104	136
0.00:25:00	05:00	0.01	0.07	33:49	0	0	94	75	108
0.00:30:00	05:00	0.00	0.03	58:47	0	0	95	87	104
0.00:35:00	04:39	0.00	0.02	29:39	0	0	103	96	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:17 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Zwift - Watopia 26.10.2020	46.46	01:17
TT Maseltrangen 18.09.2021	40.21	01:30
Zwift - Liv Crit Crushers - Week 4 - Race 1 (B) 27.05.2021	40.04	01:30
KIRCHMAIR Race Series (E) 19.03.2021	39.85	01:30
Liv Crit Crushers - Week 2 - Race 2 (B) 13.05.2021	39.53	01:31
EZ Maseltrangen 15.09.2018	35.92	01:40
EZ Maseltrangen 16.09.2017	35.86	01:40
Ez Maseltrangen 15.09.2012	35.46	01:42
Dieses Training	12.77	04:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

226 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

108.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

141 bpm

Herzeffizienz:

1.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	4%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	67%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	25%
Aerob 132 - 164 bpm	4%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%