Run.GPS Community Server - hei nahe Jona (Switzerland)

Überblick

Titel:

hei

Sportler:

speedsu

Sportart:

Radfahren

Ort:

Jona (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:21	22.43	02:41	23	28	0	0	0
2.00	2.00	05:39	21.24	02:50	6	6	0	0	0
4.00	2.00	05:49	20.63	02:55	1	8	0	0	0
6.00	2.00	05:20	22.50	02:40	13	8	0	0	0
8.00	2.00	05:18	22.64	02:39	3	3	0	0	0
10.00	2.00	05:56	20.22	02:58	7	9	0	0	0
12.00	2.00	04:55	24.41	02:28	4	5	0	0	0
14.00	2.00	05:37	21.36	02:49	10	19	31	0	119
16.00	2.00	05:29	21.88	02:44	14	4	119	90	139
18.00	2.00	05:36	21.43	02:48	0	7	133	115	143
20.00	0.41	00:57	25.59	02:21	0	0	120	115	127

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2015 12:21:00

Dauer:

0.00:56:03

Aktive Zeit:

0.00:55:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.89	22.65	02:39	21	28	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.74	20.87	02:52	7	5	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.76	21.14	02:50	2	7	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.80	21.54	02:47	9	12	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.91	22.88	02:37	8	2	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.77	21.29	02:49	7	6	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.85	22.20	02:42	1	4	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.97	23.59	02:33	6	6	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.80	21.63	02:46	16	19	58	0	119
0.00:45:00	05:00	1.74	20.94	02:52	6	5	125	90	141
0.00:50:00	05:00	1.75	20.95	02:52	1	7	133	115	143
0.00:55:00	01:03	0.43	24.64	02:26	0	0	119	115	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:42 /km

Max. Tempo:

01:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Abendradfahrt 12.07.2017	28.89	02:05
Abendradfahrt 07.06.2017	28.71	02:05
B2H Gravel 22.09.2021	27.99	02:09
Abendradfahrt 11.09.2017	27.85	02:09
Full speed ahead Velofahrer Jage 😇 22.02.2017	27.63	02:10
B2H 30.06.2021	27.56	02:11
Voll d Sau usegloh 15.05.2017	27.52	02:11
B2H dur mehreri Gwitter zmitzd dure 04.06.2018	27.25	02:12
Dieses Training	21.84	02:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

411 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

2.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	6%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	29%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	56%
Aerob 140 - 169 bpm	10%
Anaerob 170 - 180 bpm	0%
Maximum 181 - 196 bpm	0%