Run.GPS Community Server - he Hi nahe Helmstedt (Germany)

Überblick

Titel:

he Hi

Sportler:

_ratabotti

Sportart:

Radfahren

Ort:

Helmstedt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

85.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	21:48	27.52	02:11	65	65	122	77	150
10.00	10.00	27:21	21.94	02:44	73	206	126	89	153
20.00	10.00	16:59	35.33	01:42	160	13	122	84	139
30.00	10.00	19:02	31.52	01:54	54	43	132	114	162
40.00	10.00	19:31	30.74	01:57	67	48	135	103	165
50.00	10.00	18:19	32.76	01:50	39	28	144	123	163
60.00	10.00	19:08	31.36	01:55	30	59	148	109	165
70.00	10.00	18:12	32.97	01:49	33	28	156	139	171
80.00	5.90	10:49	32.73	01:50	19	10	155	134	168

Zeit

Datum/Zeit:

28.08.2016 06:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:51:13

Aktive Zeit:

0.02:48:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	9.27	27.82	02:09	62	59	123	89	150
0.00:20:00	20:00	6.73	20.19	02:58	9	155	128	77	153
0.00:40:00	20:00	10.84	32.52	01:51	199	61	121	84	146
0.01:00:00	20:00	10.51	31.52	01:54	66	16	127	106	144
0.01:20:00	20:00	10.00	29.99	02:00	67	76	134	103	162
0.01:40:00	20:00	10.98	32.94	01:49	44	34	146	123	165
0.02:00:00	20:00	10.52	31.57	01:54	32	59	147	109	165
0.02:20:00	20:00	10.95	32.85	01:50	43	29	154	122	171
0.02:40:00	11:13	6.10	32.65	01:50	20	10	155	134	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

30.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:58 /km

Max. Tempo:

01:11 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2265 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

113 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

3.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	23%
Aerob 126 - 143 bpm	35%
Anaerob 144 - 161 bpm	32%
Maximum 162 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

106

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,62 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:51:12	85.90	30.10	02:00	505	547	136	77	171
2	0.00:00:01	0.00	11.05	05:26	501	544	137	137	137

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:08:29	4.12	177	0
2	00:21	0.00:11:51	5.77	175	0
3	00:17	0.00:19:04	9.01	167	0
4	00:21	0.00:21:07	9.68	182	0
5	00:18	0.01:04:47	29.16	170	0
6	00:17	0.01:56:50	56.43	144	0
7	00:19	0.02:00:16	58.47	133	0
8	00:23	0.02:43:04	81.48	148	0
∑	02:35