Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Radfahren

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	112	102	123
0.50	0.50	01:35	18.95	03:10	0	0	105	103	116
1.00	0.50	09:19	3.22	18:38	0	0	111	89	136
1.50	0.50	12:39	2.37	25:18	0	0	98	76	130
2.00	0.50	02:05	14.40	04:10	0	0	108	99	125
2.50	0.50	01:36	18.75	03:12	0	0	131	125	146
3.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	135	110	153
3.50	0.02	01:48	0.78	16:34	0	0	108	106	110

Zeit

Datum/Zeit:

02.05.2019 12:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:35:04

Aktive Zeit:

0.00:16:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.01	12.18	04:56	0	0	109	102	123
0.00:05:00	05:00	0.46	5.48	10:57	0	0	113	96	132
0.00:10:00	05:00	0.04	0.44	17:28	0	0	111	89	136
0.00:15:00	05:00	0.02	0.18	25:45	0	0	90	80	129
0.00:20:00	05:00	0.14	1.69	35:26	0	0	91	76	105
0.00:25:00	05:00	1.16	13.91	04:19	10	11	114	94	129
0.00:30:00	05:00	0.70	8.40	07:08	0	0	131	106	153
0.00:35:00	00:04	0.00	0.00	00:00	0	0	110	110	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:33 /km

Max. Tempo:

02:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.10.2013	23.84	02:31
12.06.2013	23.55	02:33
11.06.2013	23.32	02:34
23.07.2012	21.46	02:48
05.08.2014	20.10	02:59
11.07.2013	19.80	03:02
S2H Hirschgarten 21.04.2016	19.66	03:03
21.05.2014	19.07	03:09
Dieses Training	6.03	09:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

311 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	11%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	27%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	41%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

366.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

800

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,60 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:00:21	0.04	546	0
2	00:27	0.00:01:19	0.09	548	0
3	00:29	0.00:05:38	1.04	541	0
4	00:21	0.00:06:43	1.08	537	0
5	00:23	0.00:13:52	1.47	545	0
6	10:10	0.00:14:33	1.51	548	0
7	00:07	0.00:26:36	1.89	542	0
8	00:09	0.00:32:43	3.47	528	0
9	01:01	0.00:34:03	3.52	531	0
∑	13:20