Run.GPS Community Server - nahe Livorno (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

D2GQ-M2U8-WU8F

Sportart:

Radfahren

Ort:

Livorno (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	18:14	6.58	09:07	63	52	88	52	119
2.00	2.00	05:22	22.36	02:41	10	11	107	83	121
4.00	2.00	04:53	24.57	02:26	10	21	119	112	131
6.00	2.00	04:39	25.81	02:20	9	20	112	105	120
8.00	2.00	05:46	20.81	02:53	17	36	120	111	135
10.00	2.00	04:24	27.27	02:12	14	25	139	110	164
12.00	2.00	04:16	28.13	02:08	43	6	120	106	132
14.00	2.00	05:25	22.15	02:42	22	19	122	108	137
16.00	2.00	05:04	23.68	02:32	4	12	120	113	138
18.00	2.00	09:56	12.08	04:58	0	74	125	106	141
20.00	1.68	12:35	8.01	07:29	4	50	123	64	140

Zeit

Datum/Zeit:

17.02.2019 09:46:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:20:38

Aktive Zeit:

0.01:07:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.48	2.89	20:47	0	0	80	56	119
0.00:10:00	10:00	2.05	12.32	04:52	35	28	98	52	119
0.00:20:00	10:00	4.09	24.54	02:27	32	26	114	97	131
0.00:30:00	10:00	3.93	23.59	02:33	25	57	116	105	135
0.00:40:00	10:00	4.27	25.61	02:21	66	48	131	106	164
0.00:50:00	10:00	3.79	22.74	02:38	11	19	120	113	138
0.01:00:00	10:00	1.82	10.90	05:30	0	80	127	106	141
0.01:10:00	10:00	1.17	7.05	08:31	16	50	121	64	140
0.01:20:00	00:38	0.08	7.25	08:17	0	0	132	132	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:07 /km

Max. Tempo:

01:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.03.2011	20.84	02:53
09.07.2012	20.80	02:53
01.02.2013	20.20	02:58
06.09.2012	20.04	03:00
01.04.2011	19.44	03:05
04.03.2011	19.19	03:08
13.09.2017	19.17	03:08
28.12.2016	18.99	03:10
Dieses Training	16.13	03:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

815 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

51 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

2.32 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	14%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	45%
Aerob 126 - 143 bpm	27%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

307.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

948

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:31	0.00:00:22	0.00	88	0
2	01:08	0.00:04:58	0.09	72	0
3	00:14	0.00:07:12	0.20	64	0
4	01:21	0.00:09:03	0.46	74	0
5	03:08	0.00:11:13	0.56	64	0
6	00:47	0.00:16:09	1.43	49	0
7	02:03	0.01:16:26	21.46	194	0
8	00:24	0.01:19:03	21.51	193	0
∑	12:36