Run.GPS Community Server - nahe Pietra Ligure (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

Franco58

Sportart:

Radfahren

Ort:

Pietra Ligure (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:43	16.14	03:43	10	3	111	102	122
1.00	1.00	02:56	20.45	02:56	5	12	125	117	131
2.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	134	117	151
3.00	1.00	11:56	5.03	11:56	0	74	144	124	156
4.00	1.00	06:48	8.82	06:48	0	0	155	152	158
5.00	1.00	03:55	15.32	03:55	0	20	153	146	156
6.00	1.00	04:06	14.63	04:06	0	0	155	155	155
7.00	1.00	03:29	17.22	03:29	0	0	155	155	155
8.00	0.90	11:50	4.54	13:13	0	0	155	155	155

Zeit

Datum/Zeit:

23.07.2018 10:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:53

Aktive Zeit:

0.00:44:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.47	17.66	03:24	10	12	115	102	128
0.00:05:00	05:00	1.29	15.51	03:52	5	14	128	117	149
0.00:10:00	05:00	0.69	8.29	07:14	0	0	149	146	151
0.00:15:00	05:00	0.07	0.83	12:08	0	0	132	124	150
0.00:20:00	05:00	0.69	8.25	07:16	0	0	151	136	156
0.00:25:00	05:00	0.75	8.94	06:42	0	0	155	152	158
0.00:30:00	05:00	1.26	15.16	03:58	0	24	153	146	156
0.00:35:00	05:00	1.17	14.09	04:15	5	28	155	155	155
0.00:40:00	05:00	1.08	12.90	04:39	0	47	155	155	155
0.00:45:00	05:00	0.37	4.46	13:27	0	0	155	155	155
0.00:50:00	03:53	0.05	0.83	12:05	0	0	155	155	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:58 /km

Max. Tempo:

02:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	19.00	03:09
Dieses Training	9.90	06:04
08.09.2013	9.38	06:24
31.08.2013	9.00	06:40
30.07.2018	6.61	09:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

875 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	74%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

254

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,98 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:18	0.00:15:49	3.49	150	0
2	00:19	0.00:36:52	6.59	287	0
3	02:46	0.00:48:06	8.84	359	0
4	02:16	0.00:51:37	8.89	360	0
∑	09:39