Run.GPS Community Server - nahe Caledonia (United States)

Überblick

Titel:

Sportler:

rbalansay

Sportart:

Radfahren

Ort:

Caledonia (United States)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:07	16.86	03:34	71	0	94	48	117
2.00	2.00	07:15	16.55	03:37	13	30	121	94	143
4.00	2.00	03:41	32.58	01:51	28	4	131	109	143
6.00	2.00	06:20	18.95	03:10	19	6	130	100	146
8.00	2.00	05:30	21.82	02:45	4	20	138	129	148
10.00	2.00	06:16	19.15	03:08	6	31	142	120	153
12.00	2.00	04:41	25.62	02:20	17	14	133	114	153
14.00	2.00	03:07	38.50	01:33	80	0	105	93	119
16.00	2.00	05:34	21.56	02:47	15	9	129	97	153
18.00	0.97	05:17	10.98	05:28	0	0	130	106	144

Zeit

Datum/Zeit:

22.08.2016 15:20:00 UTC-07:00

Dauer:

0.00:54:53

Aktive Zeit:

0.00:47:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	98	48	117
0.00:05:00	05:00	1.84	22.07	02:43	50	25	104	74	143
0.00:10:00	05:00	1.64	19.64	03:03	6	9	118	109	141
0.00:15:00	05:00	2.79	33.46	01:48	40	0	133	120	143
0.00:20:00	05:00	1.20	14.37	04:11	9	6	128	100	146
0.00:25:00	05:00	1.77	21.19	02:50	0	18	138	129	148
0.00:30:00	05:00	1.56	18.73	03:12	6	24	142	120	153
0.00:35:00	05:00	1.83	21.98	02:44	10	25	140	125	153
0.00:40:00	05:00	3.02	36.21	01:39	99	0	107	93	127
0.00:45:00	05:00	1.68	20.14	02:59	14	9	136	113	153
0.00:50:00	04:53	0.84	10.34	05:48	0	0	130	106	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:30 /km

Max. Tempo:

01:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.08.2016	23.84	02:31
10.09.2012	22.61	02:39
15.09.2013	21.69	02:46
04.07.2011	21.45	02:48
02.09.2013	20.90	02:52
Dieses Training	20.73	02:54
29.08.2015	20.00	03:00
19.11.2013	19.77	03:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

647 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

46 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

2.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	16%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	25%
Aerob 126 - 143 bpm	43%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

618.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

821

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,65 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:18	0.00:00:22	0.00	145	0
2	00:26	0.00:11:23	2.89	95	0
3	01:38	0.00:21:44	7.63	48	0
4	00:06	0.00:30:41	10.07	76	0
5	00:17	0.00:46:52	17.01	-3	0
6	02:00	0.00:52:52	18.95	-13	0
∑	06:45