Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

autograf999

Sportart:

Radfahren

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:53	16.78	03:35	53	20	137	80	171
5.00	5.00	21:21	14.05	04:16	34	60	150	128	173
10.00	5.00	20:39	14.53	04:08	38	32	156	132	185
15.00	5.00	21:17	14.10	04:15	39	57	149	123	180
20.00	5.00	36:05	8.31	07:13	54	45	141	77	176
25.00	5.00	46:57	6.39	09:23	95	76	88	70	157
30.00	5.00	23:51	12.58	04:46	26	88	70	70	70
35.00	5.00	02:28	4.80	12:30	92	49	70	70	70
40.00	5.00	27:23	10.96	05:29	63	28	70	70	70
45.00	4.92	21:17	13.88	04:19	24	39	70	70	70

Zeit

Datum/Zeit:

24.07.2016 12:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:59:15

Aktive Zeit:

0.03:22:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	8.00	16.00	03:45	56	55	141	80	171
0.00:30:00	30:00	7.05	14.09	04:15	61	48	156	128	185
0.01:00:00	30:00	6.71	13.41	04:28	63	84	149	120	180
0.01:30:00	30:00	4.08	8.16	07:21	55	46	140	77	164
0.02:00:00	30:00	0.75	1.49	40:16	0	0	94	70	157
0.02:30:00	30:00	6.93	13.86	04:20	76	98	70	70	70
0.03:00:00	30:00	2.88	5.75	10:26	77	50	70	70	70
0.03:30:00	30:00	0.73	1.46	41:06	0	0	70	70	70
0.04:00:00	30:00	5.65	11.31	05:18	84	73	70	70	70
0.04:30:00	29:15	7.16	14.68	04:05	40	42	70	70	70

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:03 /km

Max. Tempo:

02:32 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1615 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

135 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

1.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	53%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	22%
Maximum 162 - 180 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

55.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

153

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,46 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:17:52	5.00	16.80	03:34	21	53	134	80	171
2	0.00:21:22	5.00	14.04	04:16	76	75	150	124	174
3	0.00:20:39	5.01	14.55	04:07	101	82	156	127	188
4	0.00:21:15	4.99	14.08	04:16	155	122	147	121	180
5	0.00:36:07	5.01	8.32	07:13	191	177	141	75	176
6	0.00:46:57	4.99	6.38	09:24	243	273	90	70	159
7	0.00:23:50	5.00	12.59	04:46	331	286	70	70	70
8	0.01:02:28	5.00	4.80	12:30	381	356	70	70	70
9	0.00:27:24	5.01	10.97	05:28	390	419	70	70	70
10	0.00:21:17	4.91	13.83	04:20	431	435	70	70	70

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:00:20	0.00	237	0
2	00:17	0.00:16:32	4.62	204	0
3	00:43	0.00:31:04	8.10	236	0
4	02:00	0.00:47:52	12.39	225	0
5	00:57	0.01:02:26	15.52	222	0
6	00:09	0.01:03:48	15.55	218	0
7	00:21	0.01:21:56	20.07	236	0
8	00:22	0.01:22:35	20.09	235	0
9	05:01	0.01:36:01	23.18	227	0
10	01:01	0.01:44:07	23.78	232	0
11	07:06	0.01:46:21	23.95	238	0
12	00:15	0.02:01:34	26.04	226	0
13	00:06	0.02:03:55	26.24	213	0
14	17:29	0.02:04:08	26.24	213	0
15	03:22	0.02:23:13	26.36	215	0
16	00:08	0.02:26:41	26.39	219	0
17	01:33	0.02:28:35	26.56	233	0
18	00:37	0.02:38:30	26.58	223	0
19	00:44	0.02:59:53	31.78	225	0
20	00:35	0.03:09:50	33.72	265	0
21	00:05	0.03:10:26	33.75	255	0
22	00:17	0.03:19:40	35.84	242	0
23	43:10	0.03:22:29	36.37	223	0
24	00:40	0.04:23:27	41.15	216	0
25	08:03	0.04:24:45	41.19	231	0
26	00:27	0.04:47:37	45.16	208	0
27	00:08	0.05:06:06	49.76	212	0
∑	35:54