Run.GPS Community Server - nahe Kujakowice Gorn (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

autograf999

Sportart:

Radfahren

Ort:

Kujakowice Gorn (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:25	16.18	03:43	14	4	123	77	145
2.00	2.00	07:23	16.25	03:41	6	12	153	128	171
4.00	2.00	07:09	16.78	03:35	12	11	157	135	183
6.00	2.00	07:23	16.25	03:41	6	21	152	145	159
8.00	2.00	06:36	18.18	03:18	9	8	148	91	165
10.00	2.00	06:11	19.41	03:06	12	7	148	112	173
12.00	1.17	04:48	14.67	04:05	4	0	144	118	176

Zeit

Datum/Zeit:

17.07.2016 16:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:46:57

Aktive Zeit:

0.00:45:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.31	15.71	03:49	8	4	120	77	145
0.00:05:00	05:00	1.47	17.58	03:25	7	1	137	117	151
0.00:10:00	05:00	1.31	15.70	03:49	6	12	159	143	171
0.00:15:00	05:00	1.45	17.35	03:27	12	4	156	135	183
0.00:20:00	05:00	1.32	15.89	03:47	8	14	154	147	161
0.00:25:00	05:00	1.33	15.96	03:46	0	19	152	145	162
0.00:30:00	05:00	1.57	18.84	03:11	8	6	147	91	164
0.00:35:00	05:00	1.53	18.33	03:16	3	7	157	116	173
0.00:40:00	05:00	1.61	19.26	03:07	16	3	137	112	176
0.00:45:00	01:57	0.29	8.89	06:45	0	0	141	135	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:29 /km

Max. Tempo:

02:43 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

462 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	50%
Maximum 162 - 180 bpm	16%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

40.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

117

Durchschnittliche Schrittlänge:

7,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:18:30	5.01	16.25	03:42	21	23	143	73	183
2	0.00:17:27	5.01	17.21	03:29	60	47	151	91	165
3	0.00:11:00	3.16	17.20	03:29	65	65	145	111	176