Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Radfahren

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:44	20.93	02:52	130	2	120	79	146
2.00	2.00	05:06	23.53	02:33	22	12	142	127	156
4.00	2.00	05:00	24.00	02:30	8	15	147	131	157
6.00	2.00	06:11	19.41	03:06	20	14	140	118	157
8.00	2.00	09:56	12.08	04:58	17	35	117	98	130
10.00	2.00	06:59	17.18	03:30	34	22	129	85	140
12.00	2.00	05:11	23.15	02:36	9	16	141	122	150
14.00	2.00	05:37	21.36	02:49	19	10	135	122	147
16.00	2.00	08:07	14.78	04:04	23	31	127	112	145
18.00	2.00	05:28	21.95	02:44	20	36	140	124	153
20.00	2.00	05:57	20.17	02:59	22	19	133	118	142
22.00	0.44	43:47	0.61	38:27	0	0	111	62	162

Zeit

Datum/Zeit:

08.06.2016 18:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:53:11

Aktive Zeit:

0.01:07:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.72	22.30	02:41	143	15	129	79	156
0.00:10:00	10:00	3.64	21.84	02:45	27	26	146	118	157
0.00:20:00	10:00	2.02	12.13	04:57	27	19	118	98	136
0.00:30:00	10:00	3.08	18.49	03:15	36	51	130	85	147
0.00:40:00	10:00	3.61	21.64	02:46	33	19	137	117	150
0.00:50:00	10:00	2.76	16.55	03:38	27	40	131	112	149
0.01:00:00	10:00	3.22	19.29	03:07	22	38	135	115	153
0.01:10:00	10:00	0.03	0.19	22:24	0	0	126	102	145
0.01:20:00	10:00	0.29	1.72	34:51	0	0	81	71	105
0.01:30:00	10:00	0.07	0.43	20:50	0	0	90	62	148
0.01:40:00	10:00	0.02	0.11	14:20	0	0	143	114	162
0.01:50:00	03:11	0.00	0.00	00:00	0	0	118	103	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:00 /km

Max. Tempo:

02:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Untitled 10.07.2016	18.51	03:15
activity_1263294147 19.07.2016	16.06	03:44
Dieses Training	11.90	05:03
19.06.2016	7.72	07:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1283 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	13%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	43%
Anaerob 144 - 161 bpm	18%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

257

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,15 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:19:53	7.33	214	0
2	01:50	0.00:25:14	8.66	210	0
3	00:45	0.00:32:43	10.04	222	0
4	00:25	0.00:33:49	10.09	230	0
5	05:37	0.01:10:06	22.04	239	0
6	04:53	0.01:15:45	22.06	241	0
7	07:54	0.01:20:55	22.10	248	0
8	00:17	0.01:29:06	22.32	223	0
9	00:23	0.01:29:25	22.34	223	0
10	23:17	0.01:29:54	22.35	224	0
∑	45:39