Run.GPS Community Server - nahe Sudenburg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

steffen-kayser

Sportart:

Radfahren

Ort:

Sudenburg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

72.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	29:22	20.43	02:56	63	38	113	67	127
10.00	10.00	30:21	19.77	03:02	37	39	110	91	128
20.00	10.00	22:07	27.13	02:13	16	22	127	109	138
30.00	10.00	30:08	19.91	03:01	44	48	116	84	133
40.00	10.00	25:43	23.33	02:34	59	53	114	101	127
50.00	10.00	31:43	18.92	03:10	60	58	107	86	117
60.00	10.00	32:57	18.21	03:18	73	93	107	93	120
70.00	2.82	11:27	14.76	04:04	33	30	104	91	111

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2015 07:36:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:33:54

Aktive Zeit:

0.03:20:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.49	19.48	03:05	45	28	112	67	127
0.00:20:00	20:00	7.60	22.81	02:38	34	23	117	104	128
0.00:40:00	20:00	6.04	18.13	03:19	20	25	105	91	124
0.01:00:00	20:00	9.22	27.66	02:10	16	21	127	109	138
0.01:20:00	20:00	6.96	20.88	02:52	25	27	120	85	133
0.01:40:00	20:00	7.08	21.24	02:50	44	43	112	84	124
0.02:00:00	20:00	7.47	22.41	02:41	32	39	113	101	127
0.02:20:00	20:00	6.07	18.21	03:18	25	21	106	86	117
0.02:40:00	20:00	7.14	21.43	02:48	57	57	109	94	117
0.03:00:00	20:00	5.48	16.43	03:39	48	43	106	94	120
0.03:20:00	13:54	3.26	14.06	04:16	18	40	104	91	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:45 /km

Max. Tempo:

01:49 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2291 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

95 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

3.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	33%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	59%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:22	0.00:01:56	0.00	0	0
2	00:13	0.00:02:35	0.03	117	0
3	00:29	0.00:13:20	3.71	95	0
4	00:31	0.00:33:20	11.72	92	0
5	00:20	0.00:34:18	12.06	95	0
6	00:20	0.01:05:07	22.40	92	0
7	00:18	0.01:05:42	22.68	90	0
8	03:30	0.01:37:50	36.31	97	0
9	00:24	0.01:43:51	36.74	92	0
10	00:37	0.02:20:48	50.90	98	0
11	01:33	0.02:27:55	53.27	97	0
12	00:31	0.03:11:20	67.32	81	0
13	00:17	0.03:12:28	67.73	82	0
14	00:18	0.03:13:06	67.95	79	0
15	00:16	0.03:18:12	69.05	93	0
16	00:18	0.03:19:27	69.34	78	0
17	00:25	0.03:21:19	69.77	107	0
18	00:10	0.03:23:34	70.17	99	0
19	00:19	0.03:33:38	72.82	111	0
∑	11:11