Run.GPS Community Server - nahe Pietra Ligure (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

Franco58

Sportart:

Radfahren

Ort:

Pietra Ligure (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	17:56	6.69	08:58	38	11	0	0	0
2.00	2.00	16:16	7.38	08:08	0	94	0	0	0
4.00	2.00	27:37	4.35	13:48	2	99	80	0	154
6.00	2.00	10:53	11.03	05:26	18	59	128	128	128
8.00	2.00	12:41	9.46	06:21	41	27	128	128	128
10.00	2.00	14:49	8.10	07:24	12	75	128	128	128
12.00	2.00	04:38	25.90	02:19	85	0	128	128	128
14.00	2.00	03:44	32.14	01:52	129	0	128	128	128
16.00	2.00	05:06	23.53	02:33	68	0	128	128	128
18.00	2.00	14:37	8.21	07:18	14	10	128	128	128
20.00	2.00	11:02	10.88	05:31	18	17	128	128	128
22.00	0.74	04:40	9.56	06:17	0	0	128	128	128

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2015 10:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:24:06

Aktive Zeit:

0.01:45:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.59	7.76	07:44	38	12	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.10	6.30	09:32	1	136	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.09	3.27	18:20	10	46	105	0	154
0.01:00:00	20:00	3.55	10.65	05:38	64	88	128	128	128
0.01:20:00	20:00	2.53	7.60	07:54	7	103	128	128	128
0.01:40:00	20:00	7.52	22.55	02:40	298	2	128	128	128
0.02:00:00	20:00	2.78	8.34	07:12	20	28	128	128	128
0.02:20:00	04:06	0.59	8.60	06:58	0	0	128	128	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:37 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.09.2013	21.77	02:45
10.09.2011	20.61	02:55
02.08.2012	20.61	02:55
Eremo-Superga-Eremo 05.09.2012	19.82	03:02
10.06.2012	19.24	03:07
20.09.2011	19.08	03:09
27.07.2013	17.28	03:28
10.08.2012	15.72	03:49
Dieses Training	9.47	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1921 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

86 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	100%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,47 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:56:14	5.49	5.86	10:14	196	46	129	84	159
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:01	0.00:07:57	1.46	58	0
2	02:52	0.00:13:50	1.58	55	0
3	00:18	0.00:23:12	3.05	80	0
4	03:29	0.00:27:00	3.52	115	0
5	00:11	0.00:32:23	3.76	137	0
6	00:39	0.00:36:08	4.21	160	0
7	00:28	0.00:40:14	4.69	196	0
8	01:57	0.00:43:13	4.96	218	0
9	06:05	0.00:47:42	5.27	229	0
10	01:28	0.00:55:50	5.49	234	0
11	01:04	0.00:57:49	5.52	234	0
12	01:39	0.01:15:21	8.74	251	0
13	00:17	0.01:20:02	9.30	251	0
14	01:02	0.01:23:54	9.90	272	0
15	00:20	0.01:30:07	10.61	312	0
16	02:36	0.01:34:20	11.18	336	0
17	04:56	0.01:58:37	19.38	51	0
18	00:10	0.02:05:53	19.74	54	0
19	00:09	0.02:06:47	19.78	48	0
20	00:19	0.02:10:47	19.78	51	0
21	01:12	0.02:14:27	20.44	51	0
22	00:17	0.02:19:24	21.29	57	0
23	00:15	0.03:03:13	21.29	64	0
24	00:38	0.03:10:50	22.74	56	0
∑	37:22