Run.GPS Community Server - nahe Szczecin Pogodno (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

szymarek

Sportart:

Radfahren

Ort:

Szczecin Pogodno (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	18:11	16.50	03:38	58	35	67	0	143
5.00	5.00	14:22	20.88	02:52	48	39	70	56	106
10.00	5.00	14:13	21.10	02:51	18	13	71	56	119
15.00	5.00	23:46	12.62	04:45	22	18	85	56	130
20.00	4.99	14:15	21.03	02:51	20	23	70	55	110

Zeit

Datum/Zeit:

02.06.2015 18:59:00

Dauer:

0.01:24:49

Aktive Zeit:

0.01:11:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.92	11.52	05:12	53	5	46	0	117
0.00:10:00	10:00	3.61	21.67	02:46	5	46	82	59	143
0.00:20:00	10:00	3.94	23.61	02:32	48	11	71	56	106
0.00:30:00	10:00	2.97	17.80	03:22	8	22	74	56	119
0.00:40:00	10:00	3.57	21.39	02:48	15	12	70	56	130
0.00:50:00	10:00	2.65	15.91	03:46	14	9	74	56	121
0.01:00:00	10:00	1.09	6.53	09:11	4	3	101	60	112
0.01:10:00	10:00	3.98	23.91	02:31	20	5	73	55	110
0.01:20:00	04:49	1.27	15.83	03:47	2	18	69	69	69

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

51.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:52 /km

Max. Tempo:

01:10 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

474 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

78.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

51 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

3.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	80%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

122.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,85 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:54	0.00:02:44	0.45	-9	0
2	08:20	0.00:57:53	18.65	0	0
3	00:41	0.01:26:43	18.65	-1	0
4	00:30	0.01:44:45	24.99	2	0
∑	12:25