Run.GPS Community Server - nahe Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:56	8.65	06:56	0	0	106	80	117
1.00	1.00	04:31	13.28	04:31	12	11	115	99	121
2.00	1.00	04:56	12.16	04:56	22	5	116	116	116
3.00	1.00	02:51	21.05	02:51	0	0	116	116	116
4.00	1.00	02:33	23.53	02:33	0	0	116	116	116
5.00	1.00	02:51	21.05	02:51	0	0	116	116	116
6.00	0.90	07:58	6.77	08:52	0	0	116	116	116

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2015 18:44:00

Dauer:

0.00:32:40

Aktive Zeit:

0.00:24:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.53	6.36	09:26	0	0	103	80	117
0.00:05:00	05:00	1.09	13.09	04:35	12	9	113	99	121
0.00:10:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	116	116	116
0.00:15:00	05:00	1.83	21.97	02:44	20	3	116	116	116
0.00:20:00	05:00	1.68	20.15	02:59	9	12	116	116	116
0.00:25:00	05:00	0.69	8.31	07:13	0	0	116	116	116
0.00:30:00	02:40	0.18	3.95	15:13	0	0	116	116	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:35 /km

Max. Tempo:

02:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2014	20.13	02:59
15.05.2014	19.11	03:08
09.05.2014	18.51	03:14
14.04.2014	18.27	03:17
10.04.2014	18.16	03:18
02.04.2014	18.13	03:19
08.04.2014	17.31	03:28
13.05.2014	17.28	03:28
Dieses Training	12.67	04:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

333 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

121 bpm

Herzeffizienz:

1.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	88%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,52 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:02:22	0.00	0	0
2	01:05	0.00:12:05	2.03	42	0
3	00:37	0.00:14:30	2.33	50	0
4	01:40	0.00:31:00	6.90	61	0
∑	03:52