Run.GPS Community Server - nahe Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:36	9.09	06:36	0	0	125	0	148
1.00	1.00	02:38	22.78	02:38	0	0	146	134	163
2.00	1.00	02:31	23.84	02:31	3	0	157	148	170
3.00	1.00	02:40	22.50	02:40	0	0	149	143	163
4.00	1.00	04:34	13.14	04:34	0	0	141	123	162
5.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	0	135	121	146
6.00	0.57	04:32	7.54	07:58	0	0	129	120	142

Zeit

Datum/Zeit:

08.04.2015 08:09:00

Dauer:

0.00:28:21

Aktive Zeit:

0.00:19:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.52	6.28	09:33	0	0	117	0	148
0.00:05:00	05:00	1.80	21.58	02:47	26	11	145	134	163
0.00:10:00	05:00	1.87	22.45	02:40	3	7	152	141	170
0.00:15:00	05:00	1.04	12.51	04:48	5	12	138	121	162
0.00:20:00	05:00	1.06	12.70	04:43	17	10	136	128	146
0.00:25:00	03:21	0.28	4.95	12:07	0	0	126	120	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:55 /km

Max. Tempo:

02:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2014	20.13	02:59
15.05.2014	19.11	03:08
09.05.2014	18.51	03:14
14.04.2014	18.27	03:17
10.04.2014	18.16	03:18
02.04.2014	18.13	03:19
09.04.2014	17.92	03:21
08.04.2014	17.31	03:28
Dieses Training	13.90	04:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

393 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.68 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	48%
Anaerob 144 - 161 bpm	35%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

211

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,32 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:22	0.00:02:17	0.16	71	0
2	00:30	0.00:07:49	1.44	32	0
3	00:36	0.00:08:28	1.70	38	0
4	00:32	0.00:09:53	2.26	33	0
5	01:17	0.00:11:00	2.72	32	0
6	00:30	0.00:12:26	3.29	33	0
7	00:39	0.00:15:26	4.32	36	0
∑	05:26