Run.GPS Community Server - nahe Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	109	89	127
1.00	1.00	02:59	20.11	02:59	0	0	127	119	132
2.00	1.00	02:36	23.08	02:36	1	5	136	127	144
3.00	1.00	02:21	25.53	02:21	3	0	147	141	152
4.00	1.00	02:33	23.53	02:33	1	5	151	148	154
5.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	128	105	147
6.00	1.00	04:39	12.90	04:39	10	7	126	120	130
7.00	0.12	02:26	3.07	19:32	0	0	120	113	128

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2015 08:08:00

Dauer:

0.00:29:22

Aktive Zeit:

0.00:21:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.61	05:10	0	0	109	89	127
0.00:05:00	05:00	1.55	18.56	03:14	15	3	128	112	141
0.00:10:00	05:00	2.10	25.22	02:23	4	5	146	136	154
0.00:15:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	136	105	152
0.00:20:00	05:00	1.03	12.30	04:53	9	7	126	121	131
0.00:25:00	04:22	0.54	7.46	08:02	0	0	123	113	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:01 /km

Max. Tempo:

01:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2014	20.13	02:59
15.05.2014	19.11	03:08
09.05.2014	18.51	03:14
14.04.2014	18.27	03:17
02.04.2014	18.13	03:19
04.11.2014	16.83	03:34
28.03.2014	16.65	03:36
14.10.2014	16.49	03:38
Dieses Training	14.56	04:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

368 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	32%
Aerob 126 - 143 bpm	41%
Anaerob 144 - 161 bpm	19%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,70 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:15	0.00:01:31	0.33	95	0
2	01:06	0.00:04:28	0.97	46	0
3	00:40	0.00:15:39	4.83	36	0
4	01:12	0.00:17:27	5.21	49	0
5	02:06	0.00:27:15	7.09	33	0
∑	06:19