Run.GPS Community Server - nahe Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:36	9.09	06:36	0	0	126	99	135
1.00	1.00	03:16	18.37	03:16	0	0	142	136	148
2.00	1.00	04:02	14.88	04:02	7	9	141	135	146
3.00	1.00	03:12	18.75	03:12	0	0	141	136	145
4.00	1.00	04:02	14.88	04:02	5	7	142	132	149
5.00	1.00	04:34	13.14	04:34	7	9	132	127	144
6.00	0.76	05:26	8.37	07:10	0	0	127	120	136

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2015 08:06:00

Dauer:

0.00:31:11

Aktive Zeit:

0.00:25:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.51	6.16	09:44	0	0	123	99	135
0.00:05:00	05:00	1.55	18.54	03:14	14	11	139	122	148
0.00:10:00	05:00	1.33	15.97	03:45	8	9	141	135	146
0.00:15:00	05:00	1.38	16.53	03:38	3	7	142	136	149
0.00:20:00	05:00	1.08	12.92	04:39	9	9	133	127	144
0.00:25:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	129	122	136
0.00:30:00	01:11	0.00	0.00	00:00	0	0	121	120	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:49 /km

Max. Tempo:

01:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2014	20.13	02:59
15.05.2014	19.11	03:08
09.05.2014	18.51	03:14
14.04.2014	18.27	03:17
10.04.2014	18.16	03:18
02.04.2014	18.13	03:19
09.04.2014	17.92	03:21
08.04.2014	17.31	03:28
Dieses Training	13.00	04:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

419 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

1.60 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	12%
Aerob 126 - 143 bpm	69%
Anaerob 144 - 161 bpm	17%
Maximum 162 - 180 bpm	0%