Run.GPS Community Server - nahe Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	134	94	163
1.00	1.00	02:49	21.30	02:49	0	0	149	145	154
2.00	1.00	02:53	20.81	02:53	2	4	155	150	160
3.00	1.00	02:51	21.05	02:51	3	1	155	148	161
4.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	0	143	131	150
5.00	1.00	03:59	15.06	03:59	0	0	138	131	144
6.00	0.74	05:38	7.84	07:39	0	0	135	120	144

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2015 08:10:00

Dauer:

0.00:29:20

Aktive Zeit:

0.00:22:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.53	6.39	09:24	0	0	125	94	163
0.00:05:00	05:00	1.77	21.20	02:50	14	4	150	145	160
0.00:10:00	05:00	1.77	21.22	02:50	5	3	155	148	161
0.00:15:00	05:00	1.06	12.68	04:44	3	10	142	131	150
0.00:20:00	05:00	1.18	14.20	04:13	4	9	138	131	144
0.00:25:00	04:20	0.43	5.95	10:05	0	0	133	120	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:22 /km

Max. Tempo:

02:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2014	20.13	02:59
15.05.2014	19.11	03:08
09.05.2014	18.51	03:14
14.04.2014	18.27	03:17
10.04.2014	18.16	03:18
02.04.2014	18.13	03:19
09.04.2014	17.92	03:21
08.04.2014	17.31	03:28
Dieses Training	13.77	04:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

428 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	56%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

167

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,39 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:03:20	0.33	49	0
2	00:55	0.00:06:47	1.14	37	0
3	00:34	0.00:07:53	1.53	38	0
4	01:57	0.00:27:23	6.74	44	0
∑	03:59