Run.GPS Community Server - nahe Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	133	117	150
0.50	0.50	01:52	16.07	03:44	0	0	141	135	151
1.00	0.50	01:47	16.82	03:34	0	0	150	147	151
1.50	0.50	04:19	6.95	08:38	0	0	139	121	148
2.00	0.50	01:27	20.69	02:54	0	0	142	139	154
2.50	0.50	02:19	12.95	04:38	0	0	145	130	153
3.00	0.50	01:39	18.18	03:18	0	0	152	146	182
3.50	0.50	01:46	16.98	03:32	0	0	175	161	186
4.00	0.47	05:30	5.13	11:42	0	0	142	129	153

Zeit

Datum/Zeit:

13.03.2015 08:16:00

Dauer:

0.00:23:50

Aktive Zeit:

0.00:15:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.38	11.43	05:15	0	0	130	117	150
0.00:02:00	02:00	0.38	11.40	05:16	0	0	138	134	148
0.00:04:00	02:00	0.49	14.83	04:03	0	0	148	142	151
0.00:06:00	02:00	0.63	18.84	03:11	0	0	146	142	151
0.00:08:00	02:00	0.07	2.07	28:59	0	0	132	121	144
0.00:10:00	02:00	0.32	9.58	06:16	0	0	137	126	141
0.00:12:00	02:00	0.47	14.04	04:16	0	0	144	130	154
0.00:14:00	02:00	0.49	14.76	04:04	0	0	148	145	152
0.00:16:00	02:00	0.78	23.32	02:34	0	0	169	147	186
0.00:18:00	02:00	0.31	9.44	06:22	0	0	146	142	153
0.00:20:00	02:00	0.15	4.40	13:38	0	0	143	140	149
0.00:22:00	01:50	0.00	0.00	00:00	0	0	132	129	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:29 /km

Max. Tempo:

01:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.12.2013	12.00	05:00
Dieses Training	11.25	05:20
30.09.2014	11.03	05:26
17.09.2014	10.96	05:28
19.09.2014	10.75	05:35
21.12.2013	9.47	06:20
08.06.2015	8.81	06:49
16.10.2014	7.84	07:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

354 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	41%
Anaerob 144 - 161 bpm	46%
Maximum 162 - 180 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

99.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

228

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,87 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:00:21	0.00	29	0
2	00:36	0.00:01:25	0.16	32	0
3	02:27	0.00:08:59	1.95	38	0
4	02:28	0.00:21:21	4.47	53	0
∑	06:07