Run.GPS Community Server - nahe Bensen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MatthiasKinzel

Sportart:

Radfahren

Ort:

Bensen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

52.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:10	26.87	02:14	83	13	113	78	131
5.00	5.00	12:36	23.81	02:31	16	26	120	108	129
10.00	5.00	16:59	17.66	03:24	15	117	129	117	141
15.00	5.00	23:12	12.93	04:38	31	217	135	112	149
20.00	5.00	07:24	40.54	01:29	164	1	118	104	131
25.00	5.00	11:44	25.57	02:21	105	6	115	93	130
30.00	5.00	09:39	31.09	01:56	37	17	122	102	138
35.00	5.00	14:13	21.10	02:51	43	31	117	93	136
40.00	5.00	13:32	22.17	02:42	28	29	124	99	136
45.00	5.00	12:33	23.90	02:31	25	49	131	113	144
50.00	2.04	08:30	14.43	04:09	3	49	133	105	145

Zeit

Datum/Zeit:

11.03.2015 12:38:00

Dauer:

0.02:21:35

Aktive Zeit:

0.02:11:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.58	25.73	02:20	105	38	116	78	131
0.00:20:00	20:00	6.28	18.83	03:11	9	110	127	117	141
0.00:40:00	20:00	3.64	10.92	05:30	2	210	137	125	149
0.01:00:00	20:00	9.88	29.63	02:01	282	25	120	93	140
0.01:20:00	20:00	9.31	27.94	02:09	64	27	118	95	138
0.01:40:00	20:00	7.14	21.42	02:48	60	51	122	93	136
0.02:00:00	20:00	7.22	21.65	02:46	26	94	132	107	145
0.02:20:00	01:35	0.00	0.17	57:42	0	0	109	105	114

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

64.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

00:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 52 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rintelner Runde 10.04.2009	25.26	02:23
09.03.2014	24.03	02:30
15.07.2013	22.29	02:41
17.04.2011	22.07	02:43
Dieses Training	22.05	02:43
08.03.2009	22.04	02:43
21.04.2013	21.26	02:49
25.04.2011	21.06	02:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1773 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

2.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	42%
Aerob 126 - 143 bpm	47%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,54 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:18:42	28.14	21.45	02:48	386	404	126	76	149
2	0.01:02:53	23.91	22.81	02:38	565	532	123	93	145
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:00:23	0.00	127	0
2	03:25	0.01:15:54	28.14	108	0
3	00:36	0.01:37:49	36.86	77	0
4	00:35	0.01:45:12	39.49	64	0
5	00:56	0.01:47:11	40.08	63	0
6	01:44	0.02:19:51	52.04	133	0
∑	07:50