Run.GPS Community Server - nahe Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	107	76	119
1.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	111	81	123
2.00	1.00	03:35	16.74	03:35	0	0	114	93	131
3.00	1.00	03:00	20.00	03:00	0	13	128	124	136
4.00	1.00	02:59	20.11	02:59	8	4	131	125	138
5.00	1.00	03:20	18.00	03:20	1	4	136	132	147
6.00	0.62	05:39	6.55	09:10	0	0	123	119	141

Zeit

Datum/Zeit:

09.12.2014 18:18:00

Dauer:

0.00:29:11

Aktive Zeit:

0.00:22:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.05	12.62	04:45	0	0	107	76	119
0.00:05:00	05:00	0.92	11.05	05:26	0	0	112	81	123
0.00:10:00	05:00	1.34	16.09	03:44	47	12	116	88	136
0.00:15:00	05:00	1.64	19.67	03:03	9	11	129	125	138
0.00:20:00	05:00	1.38	16.54	03:38	3	14	135	119	147
0.00:25:00	04:11	0.29	4.10	14:38	0	0	119	119	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:24 /km

Max. Tempo:

02:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2014	20.13	02:59
15.05.2014	19.11	03:08
09.05.2014	18.51	03:14
14.04.2014	18.27	03:17
10.04.2014	18.16	03:18
02.04.2014	18.13	03:19
09.04.2014	17.92	03:21
08.04.2014	17.31	03:28
Dieses Training	13.60	04:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

329 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

1.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	14%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	44%
Aerob 126 - 143 bpm	38%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

126.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,33 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:06	0.00:09:26	1.97	63	0
2	00:42	0.00:11:57	2.31	61	0
3	01:18	0.00:26:19	6.46	42	0
4	00:41	0.00:28:30	6.61	44	0
∑	03:47