Run.GPS Community Server - nahe Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	0	110	0	132
1.00	1.00	04:49	12.46	04:49	0	0	130	88	150
2.00	1.00	04:04	14.75	04:04	0	0	137	113	166
3.00	1.00	02:49	21.30	02:49	0	0	161	154	168
4.00	1.00	02:46	21.69	02:46	0	0	157	155	161
5.00	1.00	02:29	24.16	02:29	0	0	171	153	184
6.00	1.00	07:40	7.83	07:40	12	14	144	127	175
7.00	0.05	00:49	3.48	17:14	0	0	139	135	142

Zeit

Datum/Zeit:

29.11.2014 13:53:00

Dauer:

0.00:30:11

Aktive Zeit:

0.00:25:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.13	13.50	04:27	20	33	111	0	132
0.00:05:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	131	88	150
0.00:10:00	05:00	1.51	18.09	03:19	25	15	147	113	168
0.00:15:00	05:00	1.73	20.79	02:53	3	22	157	153	161
0.00:20:00	05:00	1.19	14.23	04:13	9	1	166	130	184
0.00:25:00	05:00	0.58	6.96	08:37	0	0	138	127	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:36 /km

Max. Tempo:

01:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2014	20.13	02:59
15.05.2014	19.11	03:08
09.05.2014	18.51	03:14
14.04.2014	18.27	03:17
10.04.2014	18.16	03:18
02.04.2014	18.13	03:19
08.04.2014	17.31	03:28
13.05.2014	17.28	03:28
Dieses Training	14.00	04:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

441 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	23%
Aerob 126 - 143 bpm	27%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	15%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

70.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

100

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,94 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:51	0.00:06:15	1.22	53	0
2	00:35	0.00:10:04	2.03	32	0
3	00:38	0.00:11:55	2.40	42	0
4	00:38	0.00:24:20	6.45	34	0
5	00:57	0.00:27:45	6.88	28	0
∑	03:39