Run.GPS Community Server - nahe Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	123	93	137
1.00	1.00	02:39	22.64	02:39	15	0	136	130	140
2.00	1.00	02:52	20.93	02:52	2	4	139	135	144
3.00	1.00	02:50	21.18	02:50	0	0	134	132	140
4.00	1.00	03:46	15.93	03:46	0	0	133	120	144
5.00	1.00	05:59	10.03	05:59	13	8	119	100	129
6.00	0.72	05:37	7.72	07:46	0	0	114	100	120

Zeit

Datum/Zeit:

27.11.2014 08:08:00

Dauer:

0.00:29:35

Aktive Zeit:

0.00:24:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	121	93	137
0.00:05:00	05:00	1.83	22.02	02:43	26	1	136	125	144
0.00:10:00	05:00	1.71	20.54	02:55	5	3	135	132	140
0.00:15:00	05:00	1.19	14.27	04:12	8	14	127	118	144
0.00:20:00	05:00	0.79	9.54	06:17	0	0	118	100	129
0.00:25:00	04:35	0.45	5.88	10:12	0	0	113	100	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:37 /km

Max. Tempo:

02:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2014	20.13	02:59
15.05.2014	19.11	03:08
09.05.2014	18.51	03:14
14.04.2014	18.27	03:17
10.04.2014	18.16	03:18
02.04.2014	18.13	03:19
09.04.2014	17.92	03:21
08.04.2014	17.31	03:28
Dieses Training	13.63	04:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

363 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

1.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	44%
Aerob 126 - 143 bpm	52%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%