Run.GPS Community Server - nahe Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:24	13.64	04:24	20	17	124	108	135
1.00	1.00	03:22	17.82	03:22	5	4	133	127	138
2.00	1.00	03:06	19.35	03:06	0	0	139	135	144
3.00	1.00	03:02	19.78	03:02	0	0	142	138	146
4.00	1.00	04:09	14.46	04:09	0	0	138	125	152
5.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	126	103	136
6.00	0.38	04:07	5.47	10:59	0	0	125	113	135

Zeit

Datum/Zeit:

18.11.2014 08:09:00

Dauer:

0.00:27:45

Aktive Zeit:

0.00:24:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.20	14.40	04:10	22	16	126	108	137
0.00:05:00	05:00	1.55	18.63	03:13	7	4	135	127	142
0.00:10:00	05:00	1.58	18.92	03:10	2	6	143	138	152
0.00:15:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	130	109	145
0.00:20:00	05:00	1.11	13.27	04:31	11	15	128	103	136
0.00:25:00	02:45	0.01	0.21	50:02	0	0	119	113	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:47 /km

Max. Tempo:

02:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2014	20.13	02:59
15.05.2014	19.11	03:08
09.05.2014	18.51	03:14
14.04.2014	18.27	03:17
10.04.2014	18.16	03:18
02.04.2014	18.13	03:19
09.04.2014	17.92	03:21
08.04.2014	17.31	03:28
Dieses Training	13.78	04:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

364 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	21%
Aerob 126 - 143 bpm	66%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	0%