Run.GPS Community Server - nahe Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	129	108	141
1.00	1.00	03:07	19.25	03:07	0	0	143	141	148
2.00	1.00	03:24	17.65	03:24	3	6	146	143	150
3.00	1.00	03:00	20.00	03:00	3	1	148	144	157
4.00	1.00	04:08	14.52	04:08	0	0	146	135	160
5.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	135	126	142
6.00	0.41	06:27	3.82	15:43	0	0	129	112	140

Zeit

Datum/Zeit:

03.11.2014 08:11:00

Dauer:

0.00:31:17

Aktive Zeit:

0.00:23:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	128	108	140
0.00:05:00	05:00	1.52	18.21	03:18	4	3	143	139	148
0.00:10:00	05:00	1.65	19.76	03:02	6	6	148	144	157
0.00:15:00	05:00	1.09	13.12	04:34	2	25	143	133	160
0.00:20:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	135	126	142
0.00:25:00	05:00	0.35	4.20	14:17	0	0	130	117	138
0.00:30:00	01:17	0.00	0.00	00:00	0	0	120	112	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:42 /km

Max. Tempo:

02:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2014	20.13	02:59
15.05.2014	19.11	03:08
09.05.2014	18.51	03:14
14.04.2014	18.27	03:17
10.04.2014	18.16	03:18
02.04.2014	18.13	03:19
09.04.2014	17.92	03:21
08.04.2014	17.31	03:28
Dieses Training	12.29	04:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

442 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.48 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	54%
Anaerob 144 - 161 bpm	37%
Maximum 162 - 180 bpm	0%