Run.GPS Community Server - nahe Pietra Ligure (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

Franco58

Sportart:

Radfahren

Ort:

Pietra Ligure (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

35.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:52	23.32	02:34	16	20	145	128	154
5.00	5.00	34:49	8.62	06:58	11	229	150	126	165
10.00	5.00	20:04	14.95	04:01	27	94	148	126	161
15.00	5.00	14:08	21.23	02:50	270	24	124	112	155
20.00	5.00	16:52	17.79	03:22	121	84	130	110	155
25.00	5.00	16:01	18.73	03:12	48	48	131	114	145
30.00	5.00	47:43	6.29	09:33	25	20	128	106	155
35.00	0.62	04:10	8.91	06:44	0	0	123	116	130

Zeit

Datum/Zeit:

04.09.2014 16:58:00

Dauer:

0.02:46:44

Aktive Zeit:

0.02:01:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.12	21.36	02:49	23	47	143	126	162
0.00:20:00	20:00	2.14	6.41	09:22	0	148	156	138	165
0.00:40:00	20:00	3.20	9.60	06:15	9	116	152	126	164
0.01:00:00	20:00	6.67	20.00	03:00	227	49	134	112	155
0.01:20:00	20:00	6.30	18.90	03:10	180	84	128	110	155
0.01:40:00	20:00	6.73	20.20	02:58	50	55	134	114	155
0.02:00:00	20:00	1.55	4.64	12:55	15	10	125	113	139
0.02:20:00	20:00	0.41	1.24	48:16	0	0	115	106	126
0.02:40:00	06:44	1.50	13.37	04:29	4	7	129	116	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:24 /km

Max. Tempo:

01:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 36 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.06.2012	22.47	02:40
03.06.2015	20.93	02:52
19.04.2016	20.29	02:57
03.09.2014	19.58	03:04
12.05.2013	19.23	03:07
13.08.2012	18.61	03:13
12.08.2012	17.86	03:22
25.08.2013	17.28	03:28
Dieses Training	12.82	04:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2444 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

110 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.56 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	27%
Aerob 126 - 143 bpm	35%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

85.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,44 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:27	0.00:24:33	7.69	116	0
2	00:57	0.00:29:18	8.14	141	0
3	01:14	0.00:34:56	8.74	183	0
4	01:01	0.00:46:19	9.97	270	0
5	01:01	0.01:09:21	15.33	351	0
6	00:39	0.01:24:28	20.52	68	0
7	01:35	0.01:35:01	23.60	90	0
8	01:08	0.01:50:58	29.11	56	0
9	32:32	0.02:06:20	33.70	59	0
∑	41:34