Run.GPS Community Server - nahe Villanova Monferrato (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

vitobruno

Sportart:

Radfahren

Ort:

Villanova Monferrato (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

89.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	23:01	26.07	02:18	59	90	144	93	171
10.00	10.00	25:36	23.44	02:34	156	162	148	110	177
20.00	10.00	44:10	13.58	04:25	140	290	151	108	177
30.00	10.00	23:06	25.97	02:19	266	114	141	109	174
40.00	10.00	21:44	27.61	02:10	21	32	152	123	162
50.00	10.00	21:19	28.15	02:08	24	39	159	148	170
60.00	10.00	22:52	26.24	02:17	34	57	154	123	167
70.00	10.00	22:57	26.14	02:18	47	69	151	112	170
80.00	9.08	28:06	19.39	03:06	69	106	142	124	159

Zeit

Datum/Zeit:

09.08.2014 17:36:00

Dauer:

0.03:52:52

Aktive Zeit:

0.03:35:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.45	25.35	02:22	45	77	142	93	168
0.00:20:00	20:00	7.77	23.30	02:35	138	150	150	110	177
0.00:40:00	20:00	6.24	18.71	03:12	32	97	154	118	172
0.01:00:00	20:00	5.36	16.07	03:44	98	154	149	114	177
0.01:20:00	20:00	4.55	13.65	04:24	73	137	149	108	174
0.01:40:00	20:00	9.63	28.89	02:05	237	45	140	109	169
0.02:00:00	20:00	9.11	27.32	02:12	19	40	152	123	162
0.02:20:00	20:00	9.50	28.51	02:06	24	28	159	148	170
0.02:40:00	20:00	8.66	25.99	02:19	19	53	155	143	167
0.03:00:00	20:00	8.89	26.67	02:15	32	45	151	123	166
0.03:20:00	20:00	8.00	23.99	02:30	65	70	143	112	170
0.03:40:00	12:52	2.93	13.68	04:23	32	62	141	124	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:25 /km

Max. Tempo:

01:12 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3398 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

218 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

2.57 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	0%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	1%
Fettverbrennung 104 - 121 bpm	7%
Aerob 122 - 138 bpm	20%
Anaerob 139 - 156 bpm	34%
Maximum 157 - 174 bpm	39%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

91.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

216

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,50 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:44	1.02	16.33	03:40	0	0	116	93	160
2	0.00:01:56	1.01	31.03	01:56	0	16	138	128	145
3	0.00:01:59	1.01	30.46	01:58	8	21	138	124	146
4	0.00:02:04	1.01	29.15	02:03	15	11	144	134	153
5	0.00:02:43	1.02	22.33	02:41	37	7	137	123	149
6	0.00:02:15	1.01	26.64	02:15	31	18	143	132	160
7	0.00:02:10	1.00	27.73	02:10	21	24	143	132	158
8	0.00:02:12	1.01	27.49	02:11	33	31	158	152	162
9	0.00:02:29	1.02	24.51	02:27	44	32	166	160	171
10	0.00:01:35	1.00	37.64	01:36	15	46	145	129	159
11	0.00:02:04	1.02	29.48	02:02	15	35	153	148	155
12	0.00:03:45	1.00	16.04	03:44	69	32	170	139	177
13	0.00:04:13	1.01	14.34	04:11	122	31	171	152	178
14	0.00:03:03	1.01	19.83	03:02	65	66	129	109	153
15	0.00:02:14	1.01	27.12	02:13	78	91	148	113	173
16	0.00:01:23	1.01	43.45	01:23	78	100	133	119	157
17	0.00:02:03	1.00	29.29	02:03	81	74	127	117	137
18	0.00:02:43	1.02	22.44	02:40	97	37	151	139	157
19	0.00:02:02	1.01	29.86	02:01	82	49	156	150	160
20	0.00:02:18	1.02	26.50	02:16	87	50	161	158	167
21	0.00:02:46	1.02	22.01	02:44	111	37	166	162	171
22	0.00:02:58	1.00	20.32	02:57	136	37	167	164	171
23	0.00:10:08	1.02	6.01	09:59	151	37	144	123	172
24	0.00:03:47	1.00	15.87	03:47	153	43	170	150	178
25	0.00:01:46	1.01	33.90	01:46	101	95	129	114	149
26	0.00:03:03	1.00	19.73	03:02	127	65	157	114	172
27	0.00:05:35	1.00	10.75	05:35	165	44	158	132	173
28	0.00:01:56	1.01	31.17	01:55	135	104	118	108	142
29	0.00:08:38	1.02	7.09	08:28	158	55	137	110	167
30	0.00:04:19	1.00	13.95	04:18	191	59	168	155	174
31	0.00:02:32	1.00	23.62	02:32	218	66	160	126	172
32	0.00:03:11	1.00	18.90	03:10	180	77	150	124	169
33	0.00:03:01	1.00	19.95	03:00	203	55	160	135	169
34	0.00:02:02	1.02	29.83	02:01	166	76	143	126	162
35	0.00:02:05	1.00	28.67	02:06	172	67	152	129	168
36	0.00:01:40	1.00	36.07	01:40	172	103	126	109	147
37	0.00:02:28	1.01	24.50	02:27	183	62	144	125	162
38	0.00:02:02	1.00	29.64	02:01	172	120	118	111	124
39	0.00:01:24	1.00	42.40	01:25	172	142	113	109	123
40	0.00:02:10	1.02	28.18	02:08	172	95	154	127	162
41	0.00:02:04	1.01	29.29	02:03	175	52	155	153	159
42	0.00:02:02	1.01	29.46	02:02	174	53	157	153	160
43	0.00:02:05	1.01	28.83	02:05	176	55	155	153	157
44	0.00:02:04	1.01	29.19	02:03	183	55	156	153	158
45	0.00:02:03	1.02	29.92	02:00	187	52	154	152	156
46	0.00:02:49	1.00	21.37	02:48	188	54	145	123	160
47	0.00:02:13	1.01	27.30	02:12	183	58	138	130	144
48	0.00:02:17	1.00	26.31	02:17	188	53	147	134	161
49	0.00:02:02	1.02	29.99	02:00	189	58	154	151	160
50	0.00:02:10	1.02	28.20	02:08	193	54	158	154	162
51	0.00:02:26	1.00	24.66	02:26	207	54	161	159	164
52	0.00:02:05	1.03	29.74	02:01	195	59	156	150	164
53	0.00:02:12	1.02	27.85	02:09	192	59	156	149	160
54	0.00:02:11	1.02	27.99	02:09	189	63	153	148	159
55	0.00:02:09	1.01	28.04	02:08	190	64	161	156	164
56	0.00:02:00	1.01	30.20	01:59	196	65	161	157	164
57	0.00:02:03	1.02	29.61	02:02	196	68	159	152	164
58	0.00:02:15	1.00	26.77	02:14	200	64	162	158	165
59	0.00:02:01	1.00	29.83	02:01	199	64	163	157	168
60	0.00:02:05	1.03	29.30	02:03	203	62	165	160	170
61	0.00:02:04	1.01	29.00	02:04	203	66	160	157	162
62	0.00:02:26	1.00	24.65	02:26	206	65	157	147	162
63	0.00:02:13	1.01	27.12	02:13	205	66	152	147	159
64	0.00:02:13	1.02	27.50	02:11	202	66	163	159	167
65	0.00:02:17	1.02	26.71	02:15	210	65	160	152	166
66	0.00:02:24	1.01	25.34	02:22	207	66	152	143	157
67	0.00:02:34	1.01	23.57	02:33	208	71	150	143	160
68	0.00:02:19	1.02	26.35	02:17	214	69	152	147	156
69	0.00:02:35	1.02	23.68	02:32	219	74	153	129	162
70	0.00:02:00	1.01	30.28	01:59	204	83	140	123	152
71	0.00:02:01	1.03	30.67	01:57	205	71	154	149	157
72	0.00:02:15	1.02	27.11	02:13	206	72	155	151	158
73	0.00:02:09	1.03	28.55	02:06	207	72	159	156	162
74	0.00:02:32	1.01	23.68	02:32	212	72	156	152	159
75	0.00:02:50	1.03	21.85	02:45	218	78	159	139	166
76	0.00:02:12	1.01	27.55	02:11	202	80	142	133	153
77	0.00:02:08	1.01	28.07	02:08	206	76	149	143	157
78	0.00:03:08	1.01	19.29	03:07	229	79	160	146	171
79	0.00:01:53	1.01	32.26	01:52	231	100	131	112	161
80	0.00:02:28	1.02	24.75	02:25	212	104	145	128	159
81	0.00:02:34	1.01	23.65	02:32	215	83	140	126	149
82	0.00:02:29	1.02	24.44	02:27	224	74	148	136	154
83	0.00:02:26	1.01	24.81	02:25	224	82	150	142	158
84	0.00:02:40	1.00	22.52	02:40	216	90	138	129	147
85	0.00:02:37	1.03	23.52	02:33	224	88	142	132	146
86	0.00:02:12	1.01	27.43	02:11	224	78	134	124	152
87	0.00:03:54	1.00	15.42	03:53	237	84	139	125	154
88	0.00:02:43	1.01	22.41	02:41	274	108	148	140	155
89	0.00:01:09	0.10	5.03	11:56	216	84	141	131	154

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:19	0.00:00:21	0.00	154	0
2	00:34	0.00:34:31	13.31	296	0
3	05:02	0.00:55:59	22.45	263	0
4	00:37	0.01:02:03	22.61	273	0
5	01:20	0.01:17:46	27.22	351	0
6	02:54	0.01:25:23	28.79	313	0
∑	11:46