Run.GPS Community Server - nahe Ratingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Locke2000

Sportart:

Radfahren

Ort:

Ratingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:26	13.53	04:26	49	0	98	0	147
1.00	1.00	07:03	8.51	07:03	0	0	69	47	93
2.00	1.00	04:24	13.64	04:24	5	4	62	50	68
3.00	1.00	18:23	3.26	18:23	0	0	73	33	117
4.00	1.00	07:11	8.35	07:11	5	13	92	77	99
5.00	1.00	09:20	6.43	09:20	0	0	89	68	106
6.00	0.58	02:59	11.73	05:07	0	0	99	99	99

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2014 11:48:00

Dauer:

0.00:53:49

Aktive Zeit:

0.00:31:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.03	12.32	04:52	49	3	96	0	147
0.00:05:00	05:00	0.63	7.59	07:54	0	0	78	47	93
0.00:10:00	05:00	1.22	14.67	04:05	2	6	58	50	68
0.00:15:00	05:00	0.65	7.75	07:45	0	0	64	33	68
0.00:20:00	05:00	0.02	0.18	31:31	0	0	58	37	117
0.00:25:00	05:00	0.01	0.06	29:03	0	0	75	55	89
0.00:30:00	05:00	0.64	7.64	07:51	0	0	93	75	96
0.00:35:00	05:00	0.53	6.35	09:27	0	0	92	77	96
0.00:40:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	90	75	106
0.00:45:00	05:00	0.26	3.10	19:19	0	0	84	68	99
0.00:50:00	03:49	0.76	11.96	05:01	0	0	99	99	99

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:43 /km

Max. Tempo:

02:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.03.2014	21.67	02:46
20.03.2014	21.15	02:50
Dieses Training	7.34	08:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

242 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

12 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

82.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

1.48 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	53%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	41%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

56.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,73 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:53:49	6.58	7.34	08:10	49	92	82	31	147
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:15	0.00:04:46	1.02	94	0
2	01:21	0.00:06:40	1.07	95	0
3	00:33	0.00:18:34	3.50	90	0
4	12:34	0.00:19:34	3.52	85	0
5	02:14	0.00:36:44	4.45	82	0
6	04:13	0.00:44:45	5.56	94	0
∑	22:10