Run.GPS Community Server - nahe Santa Maria del Camí (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Uli.K

Sportart:

Radfahren

Ort:

Santa Maria del Camí (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:01	9.99	06:00	25	63	94	63	135
5.00	5.00	16:16	18.44	03:15	105	20	97	76	131
10.00	5.00	15:17	19.63	03:03	92	8	92	71	122
15.00	5.00	18:34	16.16	03:43	39	43	94	73	148
20.00	5.00	21:34	13.91	04:19	60	99	109	79	144
25.00	5.00	13:30	22.22	02:42	57	16	102	76	133
30.00	0.22	01:05	12.07	04:58	0	0	89	80	96

Zeit

Datum/Zeit:

28.04.2014 13:06:00

Dauer:

0.01:56:18

Aktive Zeit:

0.01:40:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.04	0.26	47:15	0	0	68	63	80
0.00:10:00	10:00	2.61	15.67	03:50	18	14	90	71	105
0.00:20:00	10:00	2.36	14.14	04:15	1	49	108	83	135
0.00:30:00	10:00	2.31	13.89	04:19	31	20	98	76	131
0.00:40:00	10:00	4.16	24.97	02:24	116	1	95	77	122
0.00:50:00	10:00	3.12	18.74	03:12	46	3	91	71	114
0.01:00:00	10:00	2.74	16.47	03:39	14	11	93	73	123
0.01:10:00	10:00	2.64	15.84	03:47	25	33	95	78	148
0.01:20:00	10:00	1.59	9.53	06:18	1	61	119	92	132
0.01:30:00	10:00	2.78	16.67	03:36	29	30	105	79	144
0.01:40:00	10:00	3.57	21.41	02:48	61	5	97	76	131
0.01:50:00	06:18	2.29	21.77	02:45	23	11	107	80	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:19 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.09.2013	20.50	02:56
01.05.2014	18.09	03:19
29.04.2014	15.80	03:48
Dieses Training	15.59	03:51
04.09.2014	14.08	04:16
20.10.2013	12.96	04:38
07.05.2013	12.76	04:42
13.08.2013	12.59	04:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1025 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

98.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

2.63 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	32%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	41%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,79 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	09:42	0.00:00:34	0.01	187	0
2	01:21	0.00:32:17	5.58	221	0
3	00:36	0.00:48:41	11.00	102	0
4	01:20	0.01:06:46	16.72	58	0
5	01:21	0.01:28:53	21.57	117	0
∑	14:20