Run.GPS Community Server - cross de la pedriza nahe Mataelpino (Spain)

Überblick

Titel:

cross de la pedriza

Sportler:

Kekule34

Sportart:

Jogging

Ort:

Mataelpino (Spain)

Beschreibung:

Tres horas a Collado Cabrón

Distanz

Distanz:

20.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	18:28	6.50	09:14	34	174	0	0	0
2.00	2.00	26:37	4.51	13:18	1254	1609	0	0	0
4.00	2.00	16:23	7.32	08:11	79	70	0	0	0
6.00	2.00	27:23	4.38	13:42	1593	1702	0	0	0
8.00	2.00	26:31	4.53	13:16	1858	155	0	0	0
10.00	2.00	27:26	4.37	13:43	1926	2053	0	0	0
12.00	2.00	19:44	6.08	09:52	2201	1801	0	0	0
14.00	2.00	17:52	6.72	08:56	322	0	0	0	0
16.00	2.00	21:40	5.54	10:50	109	128	0	0	0
18.00	2.00	12:36	9.52	06:18	1378	1192	0	0	0
20.00	0.61	04:10	8.80	06:49	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.10.2012 09:55:00

Dauer:

0.03:38:54

Aktive Zeit:

0.02:59:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.10	6.31	09:30	34	207	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.44	4.33	13:52	1284	1561	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.31	6.92	08:40	68	112	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.55	4.65	12:54	1601	1682	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.46	4.37	13:45	1684	1854	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.48	4.44	13:32	1876	1939	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.39	4.17	14:23	1917	2053	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.93	5.80	10:20	2293	1879	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.28	6.85	08:46	353	0	0	0	0
0.03:00:00	20:00	1.85	5.56	10:48	105	128	0	0	0
0.03:20:00	18:54	2.81	8.93	06:43	1439	1238	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:41 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
VII Media Maratón Villalba. Tragamillas 2013. 03.03.2013	10.49	05:43
06.10.2013	8.63	06:57
Dieses Training	5.65	10:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2140 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

113 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:16	1.11	10.65	05:38	17	35	0	0	0
2	0.03:32:38	19.50	5.50	10:55	1320	1325	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:44	0.00:07:21	1.17	1104	0
2	01:35	0.00:22:04	2.18	1303	0
3	03:26	0.00:27:06	2.61	1374	0
4	01:42	0.00:47:06	4.21	1631	0
5	00:48	0.01:07:26	6.60	1539	0
6	00:52	0.01:10:00	6.78	1570	0
7	06:05	0.01:13:34	7.00	1605	0
8	03:21	0.01:32:10	8.40	1752	0
9	01:48	0.01:44:30	9.25	1845	0
10	00:44	0.01:50:37	9.80	1840	0
11	01:21	0.02:01:38	10.38	1930	0
12	00:39	0.02:05:17	10.65	1929	0
13	02:34	0.02:11:25	11.05	1971	0
14	01:04	0.02:15:36	11.33	2009	0
15	02:44	0.02:25:17	12.29	1946	0
16	00:32	0.02:36:02	13.14	1763	0
17	00:38	0.02:53:05	15.05	1409	0
18	03:01	0.03:03:45	16.47	1223	0
∑	36:38