Run.GPS Community Server - nahe Rutesheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bolos

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Rutesheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	21:23	5.61	10:42	41	10	0	0	0
2.00	2.00	15:59	7.51	07:59	25	15	0	0	0
4.00	2.00	25:55	4.63	12:58	0	64	0	0	0
6.00	2.00	21:19	5.63	10:39	34	28	0	0	0
8.00	2.00	25:31	4.70	12:46	34	77	0	0	0
10.00	2.00	22:59	5.22	11:30	54	12	0	0	0
12.00	2.00	18:33	6.47	09:17	28	25	0	0	0
14.00	2.00	19:36	6.12	09:48	41	8	0	0	0
16.00	2.00	22:13	5.40	11:06	22	32	0	0	0
18.00	0.16	03:41	2.66	22:35	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

28.12.2010 11:56:00

Dauer:

0.03:17:09

Aktive Zeit:

0.02:51:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.85	5.55	10:48	41	3	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.44	7.33	08:11	25	23	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.41	4.24	14:08	0	53	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.89	5.67	10:35	29	14	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.62	4.87	12:19	21	67	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.48	4.45	13:30	43	28	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.00	5.99	10:01	28	33	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.15	6.46	09:17	31	11	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.16	6.48	09:16	54	2	0	0	0
0.03:00:00	17:09	1.15	4.01	14:58	0	38	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:25 /km

Max. Tempo:

06:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
after work cross country skiing 20.02.2013	8.24	07:17
Dieses Training	5.53	10:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

793 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:15:38	18.15	5.57	10:46	274	275	0	0	0
2	0.00:01:30	0.01	0.45	13:20	237	275	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:00:20	0.00	495	0
2	01:50	0.00:04:23	0.31	490	0
3	01:15	0.00:47:00	4.91	478	0
4	01:44	0.00:49:41	5.03	484	0
5	03:56	0.00:51:52	5.10	489	0
6	01:27	0.01:08:16	6.46	519	0
7	00:51	0.01:20:52	7.65	497	0
8	00:37	0.01:26:19	8.14	505	0
9	03:19	0.01:30:31	8.44	500	0
10	01:01	0.01:44:57	9.62	541	0
11	01:04	0.01:47:59	9.84	559	0
12	00:58	0.01:53:24	10.31	549	0
13	02:43	0.01:58:26	10.70	527	0
14	00:41	0.02:15:29	12.19	529	0
15	01:15	0.02:43:47	15.22	493	0
16	01:28	0.03:17:30	18.15	497	0
∑	24:40