Run.GPS Community Server - nahe Jakuszyce (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

gaborm

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Jakuszyce (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	48:45	6.15	09:45	38	90	0	0	0
5.00	5.00	04:19	4.66	12:52	185	102	0	0	0
10.00	5.00	45:34	6.58	09:07	153	89	0	0	0
15.00	5.00	19:56	3.75	15:59	45	121	0	0	0
20.00	4.53	34:39	7.84	07:39	56	59	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

11.03.2016 10:02:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:33:14

Aktive Zeit:

0.03:21:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.66	5.32	11:17	13	67	0	0	0
0.00:30:00	30:00	4.18	8.36	07:11	138	25	0	0	0
0.01:00:00	30:00	0.27	0.55	49:06	0	0	0	0	0
0.01:30:00	30:00	4.04	8.08	07:25	122	98	0	0	0
0.02:00:00	30:00	2.73	5.47	10:58	114	102	0	0	0
0.02:30:00	30:00	3.47	6.94	08:38	32	51	0	0	0
0.03:00:00	30:00	1.25	2.50	24:01	17	32	0	0	0
0.03:30:00	30:00	1.60	3.20	18:43	7	55	0	0	0
0.04:00:00	30:00	3.81	7.63	07:52	33	51	0	0	0
0.04:30:00	03:14	0.51	9.42	06:22	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:12 /km

Max. Tempo:

01:58 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1202 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

63.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

162

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:15:22	1.78	974	0
2	04:47	0.00:23:32	2.60	1001	0
3	05:29	0.00:28:43	2.66	1002	0
4	01:19	0.00:34:34	2.71	1001	0
5	00:39	0.00:43:41	3.91	1006	0
6	00:20	0.00:46:59	4.47	1001	0
7	04:03	0.00:52:18	5.80	951	0
8	27:24	0.00:59:04	6.83	892	0
9	00:35	0.01:26:30	6.89	884	0
10	00:17	0.01:29:26	7.07	884	0
11	00:17	0.01:31:08	7.19	880	0
12	02:02	0.01:49:03	9.00	939	0
13	01:12	0.01:56:29	10.61	876	0
14	00:35	0.02:10:52	12.60	856	0
15	02:44	0.02:11:57	12.63	858	0
16	01:36	0.02:14:51	12.66	873	0
17	04:17	0.02:26:47	13.87	848	0
18	00:30	0.02:45:21	15.89	858	0
19	01:01	0.02:46:16	15.92	855	0
20	00:16	0.02:49:49	16.22	858	0
21	00:07	0.02:57:55	17.22	864	0
22	00:35	0.03:00:56	17.40	866	0
23	00:16	0.03:09:45	18.36	887	0
24	00:11	0.03:10:26	18.40	894	0
25	31:01	0.03:12:25	18.59	882	0
26	03:10	0.03:43:40	18.64	890	0
27	00:17	0.03:49:48	18.96	895	0
28	00:16	0.04:09:59	21.75	935	0
29	00:12	0.04:28:07	23.86	947	0
30	00:19	0.04:29:46	23.97	951	0
∑	36:03