Run.GPS Community Server - nahe Ochsenboden (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedsu

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Ochsenboden (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

25.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:26	13.37	04:29	51	72	127	72	148
5.00	5.00	20:42	14.49	04:08	33	43	127	101	155
10.00	5.00	25:06	11.95	05:01	43	10	120	83	145
15.00	5.00	32:15	9.30	06:27	34	71	122	77	146
20.00	5.00	22:22	13.41	04:28	71	27	121	75	151
25.00	0.34	04:21	4.69	12:48	0	0	109	88	126

Zeit

Datum/Zeit:

30.01.2016 10:09:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:07:13

Aktive Zeit:

0.01:43:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.27	13.61	04:25	32	17	119	72	141
0.00:10:00	10:00	2.19	13.12	04:34	16	50	135	119	148
0.00:20:00	10:00	2.48	14.91	04:01	11	11	125	109	142
0.00:30:00	10:00	2.25	13.48	04:27	13	27	129	101	155
0.00:40:00	10:00	2.67	16.01	03:45	28	14	125	115	141
0.00:50:00	10:00	2.65	15.89	03:47	21	1	125	97	145
0.01:00:00	10:00	1.04	6.26	09:35	5	3	113	83	139
0.01:10:00	10:00	0.71	4.26	14:06	0	0	107	77	135
0.01:20:00	10:00	1.63	9.78	06:08	11	13	121	80	140
0.01:30:00	10:00	1.95	11.69	05:08	13	53	129	103	146
0.01:40:00	10:00	2.60	15.59	03:51	31	15	119	98	136
0.01:50:00	10:00	1.72	10.32	05:49	32	9	114	75	146
0.02:00:00	07:13	1.19	9.90	06:04	9	7	128	88	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:05 /km

Max. Tempo:

01:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
LL @Ricken 13.02.2019	14.52	04:08
Studen 19.02.2017	14.41	04:10
3x gross 16.12.2013	14.19	04:14
LL Ricken 14.02.2021	13.68	04:23
studen 12.02.2017	13.37	04:29
Ricken 15.12.2013	12.22	04:55
Dieses Training	11.95	05:01
IBS Langlauf Studen 09.02.2020	11.25	05:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

919 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.63 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	6%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	14%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	53%
Aerob 132 - 164 bpm	27%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

122.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

267

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,99 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:00:20	0.00	902	0
2	00:33	0.00:32:11	7.24	923	0
3	07:04	0.00:59:07	14.50	899	0
4	02:35	0.01:12:57	16.09	888	0
5	00:26	0.01:16:04	16.13	891	0
6	01:42	0.01:16:32	16.17	891	0
7	01:37	0.01:18:33	16.21	892	0
8	02:14	0.01:20:23	16.26	893	0
9	00:30	0.01:39:37	19.80	932	0
10	04:03	0.01:51:24	22.64	908	0
11	00:37	0.02:04:13	25.20	893	0
12	00:29	0.02:05:41	25.26	892	0
13	00:19	0.02:06:53	25.33	893	0
∑	22:46