Run.GPS Community Server - nahe Rothenthurm (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Rothenthurm (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:59	13.65	04:24	38	33	107	69	171
5.00	5.00	25:21	11.83	05:04	67	56	106	42	183
10.00	5.00	31:18	9.58	06:16	59	66	138	52	163
15.00	5.00	25:19	11.85	05:04	21	32	144	87	163
20.00	5.00	25:47	11.64	05:09	37	30	137	115	159
25.00	5.00	24:32	12.23	04:54	23	33	151	134	163
30.00	1.18	05:53	12.06	04:59	6	8	160	144	174

Zeit

Datum/Zeit:

21.02.2015 09:47:00

Dauer:

0.02:40:12

Aktive Zeit:

0.02:24:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.58	13.74	04:22	38	26	107	69	171
0.00:20:00	20:00	4.12	12.36	04:51	65	28	110	61	183
0.00:40:00	20:00	2.53	7.60	07:54	16	65	114	42	159
0.01:00:00	20:00	4.08	12.24	04:54	50	41	143	129	163
0.01:20:00	20:00	4.25	12.76	04:42	8	30	148	129	163
0.01:40:00	20:00	3.61	10.82	05:33	36	19	131	87	159
0.02:00:00	20:00	3.97	11.92	05:02	29	29	145	117	161
0.02:20:00	20:00	4.04	12.12	04:57	13	25	155	142	174
0.02:40:00	00:12	0.00	0.25	04:17	0	0	144	144	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:38 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1949 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

129 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

40 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.46 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	11%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	14%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	22%
Aerob 139 - 158 bpm	48%
Anaerob 159 - 178 bpm	6%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

50.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,24 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:04	0.00:00:22	0.00	968	0
2	00:47	0.00:22:29	5.02	965	0
3	02:25	0.00:31:50	6.81	971	0
4	03:28	0.00:52:03	10.81	960	0
5	01:50	0.00:55:36	10.89	969	0
6	00:40	0.01:04:30	11.96	978	0
7	00:47	0.01:40:48	19.61	980	0
8	00:57	0.02:10:36	19.61	973	0
9	00:32	0.03:08:38	31.18	975	0
∑	13:30