Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:15	7.87	07:37	44	31	123	0	146
2.00	2.00	11:32	10.40	05:46	10	4	137	129	145
4.00	2.00	10:20	11.61	05:10	7	14	141	135	149
6.00	2.00	10:23	11.56	05:11	31	10	138	125	149
8.00	2.00	11:53	10.10	05:57	19	23	133	115	145
10.00	2.00	10:48	11.11	05:24	10	11	138	124	146
12.00	2.00	14:14	8.43	07:07	19	12	135	102	160
14.00	2.00	11:41	10.27	05:51	12	8	130	122	141
16.00	0.88	11:54	4.44	13:31	0	0	119	95	140

Zeit

Datum/Zeit:

04.01.2015 10:32:00

Dauer:

0.01:48:02

Aktive Zeit:

0.01:37:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.27	7.65	07:51	40	22	118	0	146
0.00:10:00	10:00	1.61	9.63	06:14	4	6	134	129	141
0.00:20:00	10:00	1.77	10.62	05:39	9	10	140	134	145
0.00:30:00	10:00	1.97	11.79	05:05	7	18	140	131	149
0.00:40:00	10:00	1.83	10.99	05:27	30	7	137	125	149
0.00:50:00	10:00	1.71	10.25	05:51	20	17	133	115	146
0.01:00:00	10:00	1.84	11.05	05:26	7	11	138	124	146
0.01:10:00	10:00	1.13	6.80	08:49	12	9	133	102	160
0.01:20:00	10:00	1.91	11.45	05:15	11	7	137	127	144
0.01:30:00	10:00	1.62	9.71	06:11	11	7	126	122	134
0.01:40:00	08:02	0.22	1.67	35:58	0	0	113	95	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

03:39 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1299 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

86 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	2%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	8%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	58%
Aerob 139 - 158 bpm	31%
Anaerob 159 - 178 bpm	1%
Maximum 179 - 199 bpm	0%