Run.GPS Community Server - nahe Biberbrücke (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Biberbrücke (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:03	8.54	07:02	27	7	117	75	136
2.00	2.00	12:17	9.77	06:09	20	56	137	127	146
4.00	2.00	12:26	9.65	06:13	40	42	142	130	152
6.00	2.00	14:10	8.47	07:05	28	27	138	96	150
8.00	2.00	10:33	11.37	05:17	13	13	138	131	150
10.00	2.00	09:29	12.65	04:45	4	9	140	134	146
12.00	2.00	08:50	13.58	04:25	31	26	134	129	146
14.00	2.00	09:26	12.72	04:43	25	37	139	128	157
16.00	2.00	09:01	13.31	04:30	19	9	138	127	142
18.00	2.00	10:21	11.59	05:11	24	23	137	131	144
20.00	0.65	07:47	5.02	11:58	0	0	127	105	135

Zeit

Datum/Zeit:

03.01.2015 09:57:00

Dauer:

0.01:58:26

Aktive Zeit:

0.01:44:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.08	6.50	09:14	7	7	114	75	136
0.00:10:00	10:00	1.93	11.56	05:12	28	28	127	114	146
0.00:20:00	10:00	1.36	8.13	07:23	18	54	143	132	147
0.00:30:00	10:00	1.81	10.88	05:31	42	9	142	128	152
0.00:40:00	10:00	1.23	7.37	08:09	2	19	135	96	150
0.00:50:00	10:00	1.94	11.65	05:09	17	15	141	131	150
0.01:00:00	10:00	2.06	12.33	04:52	7	7	138	134	146
0.01:10:00	10:00	2.10	12.61	04:45	20	29	139	129	146
0.01:20:00	10:00	2.24	13.44	04:28	31	34	137	128	157
0.01:30:00	10:00	2.23	13.40	04:29	24	12	138	127	142
0.01:40:00	10:00	1.90	11.40	05:16	23	23	138	131	144
0.01:50:00	08:26	0.77	5.49	10:55	0	0	128	105	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:03 /km

Max. Tempo:

02:25 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1484 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal)

ActivePoints :

98 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	2%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	8%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	38%
Aerob 139 - 158 bpm	52%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

56.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,48 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:00:22	0.00	942	0
2	00:31	0.00:05:46	0.90	940	0
3	02:42	0.00:10:29	0.91	938	0
4	00:43	0.00:32:17	4.11	965	0
5	00:30	0.00:36:01	4.55	969	0
6	03:02	0.00:44:16	6.18	946	0
7	04:45	0.01:57:49	20.60	935	0
∑	12:57