Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	18:42	3.21	18:42	23	21	110	82	138
1.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	144	138	146
2.00	1.00	09:22	6.41	09:22	8	2	137	100	149
3.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	0	144	141	147
4.00	1.00	11:10	5.37	11:10	0	0	132	95	156
5.00	1.00	08:12	7.32	08:12	7	2	137	110	140
6.00	1.00	07:36	7.89	07:36	0	0	148	137	155
7.00	1.00	06:23	9.40	06:23	7	3	132	127	137
8.00	0.84	07:17	6.96	08:38	0	0	128	127	131

Zeit

Datum/Zeit:

13.12.2014 15:01:00

Dauer:

0.01:20:48

Aktive Zeit:

0.00:58:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.05	0.30	22:35	0	0	95	82	116
0.00:10:00	10:00	1.24	7.46	08:02	0	27	124	91	146
0.00:20:00	10:00	1.40	8.41	07:08	21	6	144	108	149
0.00:30:00	10:00	1.32	7.94	07:33	27	18	138	100	147
0.00:40:00	10:00	0.97	5.80	10:20	0	0	134	96	156
0.00:50:00	10:00	1.13	6.79	08:50	9	2	134	95	140
0.01:00:00	10:00	1.36	8.14	07:22	6	2	145	137	155
0.01:10:00	10:00	1.37	8.20	07:19	7	35	128	127	137
0.01:20:00	00:48	0.00	0.30	17:18	0	0	128	128	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:39 /km

Max. Tempo:

04:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.02.2014	10.90	05:30
21.01.2015	9.87	06:05
Dieses Training	6.57	09:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

945 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	10%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	14%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	30%
Aerob 139 - 158 bpm	46%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

56.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,66 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	07:25	0.00:04:35	0.03	470	0
2	01:06	0.00:16:00	0.68	472	0
3	02:48	0.00:29:28	2.69	475	0
4	01:22	0.00:44:08	4.75	454	0
5	03:20	0.00:47:57	4.99	465	0
6	01:12	0.01:19:36	8.84	483	0
∑	17:13