Run.GPS Community Server - nahe Jakuszyce (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

gaborm

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Jakuszyce (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:03	4.60	13:03	0	57	0	0	0
1.00	1.00	09:13	6.51	09:13	0	0	0	0	0
2.00	1.00	10:05	5.95	10:05	11	1	0	0	0
3.00	1.00	08:45	6.86	08:45	0	0	0	0	0
4.00	1.00	08:05	7.42	08:05	36	6	0	0	0
5.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	0	0	0
6.00	1.00	11:19	5.30	11:19	18	12	0	0	0
7.00	1.00	12:39	4.74	12:39	1	27	0	0	0
8.00	1.00	18:26	3.25	18:26	0	0	0	0	0
9.00	1.00	21:17	2.82	21:17	2	7	0	0	0
10.00	1.00	01:11	50.70	01:11	18	0	0	0	0
11.00	0.58	00:44	47.76	01:15	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

16.02.2013 14:15:00

Dauer:

0.02:00:14

Aktive Zeit:

0.00:49:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.70	4.20	14:17	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.26	7.59	07:54	0	21	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.75	4.49	13:22	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.04	6.25	09:36	38	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.34	8.02	07:29	43	9	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.19	7.12	08:26	43	11	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.32	7.92	07:34	11	21	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.57	3.43	17:30	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.47	2.80	21:27	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.48	2.87	20:53	0	0	0	0	0
0.01:40:00	10:00	0.03	0.16	23:20	0	0	0	0	0
0.01:50:00	10:00	2.29	13.74	04:22	21	13	0	0	0
0.02:00:00	00:14	0.15	39.41	01:31	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:18 /km

Max. Tempo:

01:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.02.2015	9.66	06:13
Dieses Training	5.78	10:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

511 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

134

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,03 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:00:14	11.58	5.78	10:23	164	182	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	10:46	0.00:00:20	0.00	933	0
2	00:32	0.00:11:33	0.82	986	0
3	02:22	0.00:20:02	1.96	998	0
4	02:03	0.00:27:16	2.61	996	0
5	00:32	0.00:30:07	2.71	992	0
6	03:57	0.00:33:15	3.11	992	0
7	04:49	0.00:44:01	4.72	915	0
8	00:50	0.00:49:20	5.02	916	0
9	03:51	0.00:55:18	6.04	897	0
10	00:33	0.01:01:53	6.46	884	0
11	04:24	0.01:10:38	7.61	895	0
12	02:00	0.01:16:50	7.83	904	0
13	04:07	0.01:22:07	8.40	931	0
14	02:43	0.01:26:48	8.44	929	0
15	23:58	0.01:32:59	8.99	920	0
∑	07:27