Run.GPS Community Server - cerron guadalajara nahe El Cardoso de la Sierra (Spain)

Überblick

Titel:

cerron guadalajara

Sportler:

drenfas

Sportart:

Wandern

Ort:

El Cardoso de la Sierra (Spain)

Beschreibung:

ruta con raquetas salida ayedo de montejo

Distanz

Distanz:

23.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	31:26	3.82	15:43	12	152	0	0	0
2.00	2.00	30:24	3.95	15:12	8	110	0	0	0
4.00	2.00	07:08	1.79	33:34	5	348	0	0	0
6.00	2.00	56:20	2.13	28:10	0	150	0	0	0
8.00	2.00	20:31	1.49	40:15	51	220	0	0	0
10.00	2.00	11:08	1.69	35:34	229	10	0	0	0
12.00	2.00	39:34	3.03	19:47	139	9	0	0	0
14.00	2.00	25:01	4.80	12:31	144	12	0	0	0
16.00	2.00	27:15	4.40	13:38	264	188	0	0	0
18.00	2.00	36:06	3.32	18:03	422	91	0	0	0
20.00	2.00	19:19	6.21	09:39	66	78	0	0	0
22.00	1.76	16:10	6.52	09:12	76	26	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

31.01.2009 10:37:00

Dauer:

0.08:20:27

Aktive Zeit:

0.03:02:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	3.91	3.91	15:22	14	262	0	0	0
0.01:00:00	00:00	1.88	1.88	31:58	11	275	0	0	0
0.02:00:00	00:00	2.03	2.03	29:37	0	198	0	0	0
0.03:00:00	00:00	1.70	1.70	35:19	2	191	0	0	0
0.04:00:00	00:00	1.72	1.72	34:52	201	33	0	0	0
0.05:00:00	00:00	1.94	1.94	30:58	144	18	0	0	0
0.06:00:00	00:00	4.13	4.13	14:32	368	37	0	0	0
0.07:00:00	00:00	4.28	4.28	14:01	480	272	0	0	0
0.08:00:00	20:27	2.18	6.40	09:22	116	27	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

21:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:41 /km

Max. Tempo:

02:50 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1525 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

87 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:06:40	9.70	2.36	25:25	1018	88	0	0	0
2	0.04:13:46	14.06	3.32	18:04	617	1569	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:45	0.00:01:37	0.09	1259	0
2	10:02	0.00:21:13	1.44	1356	0
3	05:42	0.00:37:59	2.44	1442	0
4	00:32	0.00:53:56	3.45	1487	0
5	17:43	0.01:16:30	4.79	1601	0
6	03:51	0.02:37:22	7.28	1924	0
7	09:45	0.04:43:51	10.66	2070	0
8	02:37	0.04:54:56	10.99	2008	0
9	38:12	0.04:59:41	11.22	2001	0
10	15:49	0.05:41:28	12.26	1946	0
11	08:22	0.06:02:19	13.30	1856	0
12	01:07	0.06:44:24	16.23	1688	0
13	00:44	0.07:14:07	18.70	1463	0
14	00:53	0.07:17:12	18.90	1363	0
15	03:04	0.07:24:52	19.40	1278	0
16	12:02	0.07:28:42	19.57	1282	0
17	01:38	0.07:42:59	19.92	1280	0
∑	14:48