Run.GPS Community Server - cercados de espino nahe Sonnenland (Spain)

Überblick

Titel:

cercados de espino

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Sonnenland (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:05	22.93	02:37	102	35	107	79	150
5.00	5.00	15:20	19.57	03:04	74	50	114	71	152
10.00	5.00	13:08	22.84	02:38	38	60	117	83	151
15.00	5.00	14:17	21.00	02:51	9	78	120	109	136
20.00	5.00	14:55	20.11	02:59	59	74	114	73	134
25.00	5.00	08:55	33.64	01:47	67	0	116	99	126
30.00	5.00	09:51	30.46	01:58	76	4	98	79	122
35.00	5.00	14:30	20.69	02:54	56	88	109	81	147
40.00	3.07	08:32	21.61	02:47	21	42	124	95	142

Zeit

Datum/Zeit:

24.02.2014 08:58:00

Dauer:

0.01:52:36

Aktive Zeit:

0.01:47:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.83	22.98	02:37	94	19	102	79	147
0.00:10:00	10:00	4.13	24.77	02:25	51	36	120	89	152
0.00:20:00	10:00	2.45	14.67	04:05	31	49	111	71	151
0.00:30:00	10:00	4.06	24.37	02:28	41	38	115	83	149
0.00:40:00	10:00	3.52	21.15	02:50	0	55	121	116	131
0.00:50:00	10:00	3.45	20.70	02:54	13	60	119	109	136
0.01:00:00	10:00	3.13	18.77	03:12	39	44	111	73	134
0.01:10:00	10:00	5.61	33.68	01:47	95	4	115	95	126
0.01:20:00	10:00	5.04	30.21	01:59	72	3	98	79	122
0.01:30:00	10:00	3.48	20.87	02:52	35	62	106	81	142
0.01:40:00	10:00	3.43	20.60	02:55	37	60	122	95	147
0.01:50:00	02:36	0.94	21.79	02:45	0	0	128	99	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:30 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - Points Race (B) 05.06.2021	38.96	01:32
DIRT Friday Morning Sprintapalooza (C) 03.07.2020	38.85	01:33
ZA Tri: TT Race - 40k / Women 3. Place 26.11.2020	38.11	01:34
INC Interval Builder Series - 2.8 - 3.6 w/kg (B) 03.06.2020	37.94	01:35
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - TTT (B) 06.06.2021	37.51	01:36
Zwift Racing League \| WTRL - Women's EMEA DIVISION 1 (B) 11.05.2021	37.41	01:36
ZHR Hare & Hounds Race (C) 25.03.2020	36.16	01:40
Off the MAAP: Women's Only Ride 04.08.2021	35.99	01:40
Dieses Training	22.95	02:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

712 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

3.34 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:07:18	23.18	20.66	02:54	299	235	116	67	152
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:23:04	12.05	31.34	01:55	266	434	105	77	126